Posted by / luni, 13 martie 2017 / No comments / ,

Cum să nu-ți pierzi vederea înainte de vreme!



Publicitate

Potrivit Fundatiei de Cercetare Medicala a Glaucomului, peste 200 de mii de români sufera de glaucom, dar numai 50% dintre ei sunt constienti de existenta bolii. Glaucomul este o boala progresiva care se datoreaza atrofierii treptate a nervului optic. 

In lipsa unui tratament adecvat, glaucomul poate conduce in timp la orbire incurabila, clasandu-se pe locul doi in topul bolilor degenerative care provoaca cecitate.

Cercetarile de specialitate, insa, continua sa ne arate ca nutritia poate juca un rol protector important in eforturile de prevenire si de tratare a glaucomului.

arunca ochelarii de vedere consumand fructe si legume

Rolul radicalilor liberi in bolile oculare progresive precum glaucomul


Procesele corporale normale produc radicali liberi si, intr-o oarecare masura, organismul uman detine mijloacele necesare pentru a se autoproteja de efectele acestor molecule instabile. Doar ca in societatea moderna se adauga si sursele de radicali liberi din mediu, adica poluanti si toxine printre care si fumul de tigara si radiatiile, iar corpul nu este prevazut sa faca fata unei expuneri atat de pronuntate la radicali liberi.

Organismul uman nu detine mecanismele de aparare necesare pentru a se proteja de un asalt continuu al radicalilor liberi. Radicalii liberi capteaza din electronii moleculelor sanatoase, fapt valabil si pentru celulele fotoreceptoare, iar pacientii cu glaucom sunt mult mai vulnerabili la acest atac biochimic. Leziunile oxidative sustinute agraveaza si mai rau deteriorarea nervului optic.

Actiunea benefica a antioxidantilor

In termeni simpli, antioxidantii cedeaza din electronii lor in plus catre radicalii liberi, impiedicand astfel „furtul” de electroni de la celulele sanatoase. Acesta este si modul in care antioxidantii protejeaza impotriva glaucomului. Antioxidantii din fructe si legume mai si au un continut ridicat de carotenoizi, vitamine si minerale care imbunatatesc vederea si reduc riscul de aparitie a glaucomului.

Pentru suplimentarea aportului de vitaminele C, E si A, precum si de minerale esentiale, cel mai indicat este sa consumi:

• Varza

• Varza furajera

• Spanac

• Varza de Bruxelles

• Telina

• Morcovi

• Piersici

• Ridichi

• Fasole verde

• Sfecla

Legumele cu frunze de culoare verde-inchis sunt bogate in luteina, substanta care sprijina acuitatea vederii. Pentru un plus de polifenoli si minerale, consuma si:

• Rodii

• Fructe de acai

• Merisoare

• Afine

• Ciocolata neagra

• Ceai negru si verde

• Rosii (care contin si licopen)

• Seminte de in

Chiar si cantitatea de alimente consumata zilnic influenteaza sanatatea vederii. Atat alimentatiile sarace in calorii, cat si cele foarte bogate in calorii au fost corelate cu aparitia de alte probleme de vedere precum uscarea ochilor, boala vasculara ocluziva, retinopatie diabetica, degenerescenta maculara datorata varstei inaintate si aparitia cataractei.

Pentru protejarea sanatatii vederii, expertii recomanda mentinerea unei alimentatii echilibrate, adoptarea unui stil de viata activ si alocarea de timp suficient pentru odihna si somn. Medicul Amish Doshi din cadrul Fundatiei pentru Cercetarea Medicala a Glaucomului mai recomanda si suplimentarea alimentatiei cu complexe de vitamine si minerale de buna calitate pentru corectarea eventualelor deficiente nutritionale, dar numai sub supraveghere medicala.


Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook sau Google+.


Publicitate
*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Cum să nu-ți pierzi vederea înainte de vreme!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu