Posted by / vineri, 27 ianuarie 2017 / No comments / ,

TE-AI SĂTURAT DE FRIG IN IARNA ASTA, IATĂ CUM POȚI SĂ TRECI CU BINE PESTE ACESTE TEMPERATURI NEGATIVE!



Un articol de Ileana Mladinoiu

Este destul de limpede că nicio măsură de prevenție nu ne poate garanta protecția absolută împotriva frigului.Totuși, este posibil să lucrăm la capacitatea organismului de a înfrunta rigorile iernii.

Iată câteva sfaturi ca să avem grijă de corpul nostru când afară este foarte rece.


spala mainile si evita imbolnavirea iarna

- Spălați-vă mâinile pentru a evita îmbolnăvirea

Spalatul mâinilor de mai multe ori pe zi este cea mai bună metodă de a evita virușii și de a scapa de gripă sau de diverse tuburări digestive. Se poate folosi și un gel antibacterian pe care să-l utilizați fără apă, atunci când mergeți la o întâlnire de afaceri. Luați-l în poșetă.

- Aerisiți-vă camerele

Chiar dacă este ger afară, aerisiți camera în care dormiți 10 minute, înainte de a vă culca. Purifică atmosfera, înlătură mizeria și reîmprospătează aerul.
Se pot lipi la capul patului (de trei ori pe săptămână) un plasture balsamic care să împrăștie miros de eucalipt, pin ori cimbru.


- Fortificați-vă organismul cu zinc

Zincul este o adevărată barieră antivirus. Faceți o cură de suplimente alimentare ce conțin zinc sau răsfățați-vă regulat cu un platou cu fructe de mare: stridii, scoici, homari, crabi…

- Nu mai fumați

Tutunul slăbește sistemul imunitar și crește considerabil nevoia zilnică de vitamina C, indispensabilă pentru a vă menține în formă organismul.

- Bazați-vă pe aromoterapie

Pentru a preveni infecțiile de iarnă, nu neglijați virtuțile aromoterapiei. Uleiurile esențiale de cimbru, mentă piperată, salvie, eucalipt pot fi inhalate pe o batistă sau pe o pernă.

- Aveți grijă de flora intestinală

Intestinul este la originea majoritații apărătorilor naturali, flora intestinală acționând ca o bariera împotriva microbilor. Pentru a întări acest mecanism prețios în timpul iernii, puteți lua probiotice. Le aflăm în brânzeturi, lactate și iaurturi fermentate.
Fitoterapia recomandă echinaceea pentru a preveni infecțiile respiratorii sau când gripa s-a instalat deja.


- Păstrați-vă postura dreaptă

Când ne este frig, avem tendința de a ne baga capul între umeri. Mergem încordați, înconvoiați și provocăm astfel probleme spatelui, gâtului. Să încercăm să mergem drept, inspirând și expirând de mai multe ori.

- Faceți sport, mișcati-vă

Este o mare greșeală să credem ca iarna este destinată letargiei. Dimpotriva! Activitatea fizică intărește imunitatea. Alegeți un sport preferat sau plimbați-vă pur și simplu.



*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului TE-AI SĂTURAT DE FRIG IN IARNA ASTA, IATĂ CUM POȚI SĂ TRECI CU BINE PESTE ACESTE TEMPERATURI NEGATIVE!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu