Posted by / miercuri, 11 ianuarie 2017 / No comments / ,

RECOMANDARI PENTRU A MICSORA DISCONFORTUL PROVOCAT DE DURERILE DE SANI!



Un articol de Mihaela Iliescu

Durerea de sani este ceva obisnuit, toate femeile sunt afectate de aceasta intr-o anumita perioada a vietii lor.

Sensibilitatea sanilor este normala in timpul sarcinii si inainte de menstruatie. Ea este cauzata de ciclurile celor doi hormoni reproducatori: estrogenul si progesteronul.


Acesti hormoni declanseaza inmultirea celulelor in glandele producatoare de lapte, proces care are nevoie de hranirea cu sange si cu alte fluide aflate in zonele din jur. Tesuturile imbibate cu fluide pot trage de fibrele nervoase, producand durere si sensibilitate.

O alta cauza a durerii o reprezinta modificarile fibrochistice- nodulii si chisturile, care afecteaza, de obicei, zonele neactive ale sanilor: celulele grase, tesuturile fibroase si alte parti, care nu sunt implicate in producerea sau transportul laptelui.

De multe ori, durerea este provocata de un sutien nepotrivit ca dimensiune si model.

Cand trebuie sa va adresati medicului?

Nu exista doua femei care au sanii la fel. Mai mult decat atat, sanii fiecarei femei se pot modifica, in functie de perioada vietii pe care o traverseaza.

Cel mai important lucru este sa va cunoasteti sanii, pentru ca aproape 90% dintre noduli nu sunt descoperiti de medici, de asistente sau de mamografii, ci de femei.

De aceea, este important sa va familiarizati cu forma si aspectul sanilor dumneavoastra si cu felul in care ii simtiti in orice moment al lunii.

Cei mai multi noduli la san, mai ales daca apar la femei tinere, sunt benigni. Totusi, nu puteti fi sigure de natura lor, de aceea este bine sa apelati la un medic specialist si la teste suplimentare.

Oricare din urmatoarele modificari ale sanilor ar trebui sa va puna pe ganduri:

- un nodul, o zona umflata sau ingrosata prezenta intr-un san sau la subrat, care arata altfel decat celalalt san sau subrat;

- aparitia unor denivelari sau cute ale pielii;

- orice senzatie neplacuta sau durere intr-un san, mai ales daca sunt noi sau persistente;

- orice scurgere, inrosire sau modificare a formei si culorii mamelonului;

- orice vena in relief pe san, ca manifestare noua.

Este durerea un mesaj emotional? Aceasta ar trebui sa fie prima intrebare pe care sa v-o adresati.

Raspuns: „Da, este, si arata probleme legate de nevoia de a darui afectiune sau de a fi alintate”.

Sanii constituie un simbol deosebit pentru femei, mai ales in dorinta de a avea si creste copii si sunt foarte strans legati de emotii.

Multe femei au experimentat acea infiorare care insoteste curgerea laptelui ori de cate ori au auzit un planset de copil.

Iata cateva „strategii” pentru a va aduce o alinare in confruntarea cu durerile de sani:

Verificati sutienul. Daca suferiti de durere de sani, testati si alte marimi de sutien sau apelati la un specialist, care poate alege marimea si forma potrivita a cupei. Unele femei considera ca este indicat sa poarte sutien si in timpul somnului, ceea ce este mai putin benefic pentru sani.

Modificati-va dieta. Alegeti o dieta saraca in grasimi si bogata in fibre, mancand mai multe cereale, vegetale si leguminoase. Cu o astfel de dieta organismul metabolizeaza mai bine estrogenul, care va fi eliminat, in cea mai mare parte, prin scaun. Renuntati la produse de origine animala, la margarina si alte grasimi hidrogenate.


Pastrati-va zveltetea. In cazul femeilor supraponderale, pierderea in greutate poate contribui la atenuarea durerii sanilor si la retragerea nodulilor, sunt de parere specialistii, intrucat grasimea inmagazineaza estrogen mai mult decat este necesar. Daca aveti exces de grasime corporala, mai mult ca sigur in organism exista o dominanta estrogenica, iar tesutul sanilor este sensibil la hormoni.

Luati vitamine. Asigurati-va ca ca mancati alimente naturale, bogate in vitamina C, calciu, magneziu si vitaminele din complexul B. Aceste vitamine ajuta la reglarea producerii de prostaglandina E, care, la randul ei, tine in frau nivelul de prolactina, un hormon care activeaza tesutul sanilor.

Pastrati-va calmul. Adrenalina produsa de glandele suprarenale in conditii de stres interfereaza cu conversia acizilor grasi, luati prin alimentatie, ina acid gama linoleis, care contribuie la producerea prostaglandinei E.

Incercati remedii cu luminita noptii, o planta cu efecte benefice de exceptie.

Renuntati complet la orice sursa de cofeina – cafea, ceai, analgezice, ciocolata, bauturi tip cola, deserturi congelate s.a.m.d.

Diminuati consumul de sare si de condimente iritante, renutati la mancarea tip fast food.

Aplicati comprese reci sau calde sau ambele. Specialisti afirma ca sunt femei care tin mainile in apa rece, isi cuprind apoi sanii cu palmele si isi calmeaza durerile. Alte femei gasesc alinare folosind o perna electrica sau o sticla cu apa calda. Pentru unele femei functioneaza alternanta cald/rece.

Incercati automasajul pentru a diminua acumularea de fluide si trimiterea lor in canalele limfatice. O tehnica de automasaj eficienta este urmatoarea:

sapuniti sanii sau aplicati o crema naturala, rotiti degetele pe suprafata lor, descriind cercuri de marimea unei monede, apoi apasati cu palmele, cand spre interior, cand spre exterior.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului RECOMANDARI PENTRU A MICSORA DISCONFORTUL PROVOCAT DE DURERILE DE SANI!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu