Posted by / luni, 2 ianuarie 2017 / No comments / ,

Cu siguranta si tu faci asta - Greseli pe care le facem cand mancam fructe!



Un articol de Petrut

Nutritionistii sustin ca cele mai multe greseli se fac atunci cand vine vorba de mancat fructe si incearca sa ne dea cateva sfaturi pe care ar fi bine sa le stiti si voi.

Fructele,legumele,cerealele integrale,proteinele si lactatele sunt indicate pentru a ne mentine o dieta echilibrata si pentru a nu avea probleme de sanatate.


Ideal ar fi sa includeti in dieta toate acestea si sa renuntati la ele doar daca medicul va recomanda. De-a lungul timpului nutritionistii au remarcat o serie de greseli pe care oamenii le fac atunci cand consuma fructe.

De pilda, inainte de a consuma fructe, nu va verificati glicemia. Nu trebuie sa uitam ca fructele contin fructoza iar zaharul din ele ajunge foarte usor in sange, de aceea pot provoca aceleasi probleme de sanatate care le produc si ciocoloata sau un alt desert. De aceea cel mai bine ar fi ca atunci cand vreti sa faceti schimbari in dieta, sa nu faeti excese.

Oricat de sanatoase ar fi portocalele nu este indicat sa mancati un kilogram la o masa. Chiar daca pare surprinzator si fructele pot sa duca la diabet.


Coaja fructului este de cele mai multe ori cea mai bogata in vitamine, dar cu toate acestea, marea majoritate alege sa le arunce mai ales cand vine vorba de coaja marului sau a strugurilor. In coaja se gasesc cei mai multi antioxidanti iar coaja merelor este plina de vitamina C si vitamina A.

Pentru a reduce cantitatea de zahar din fructe cel mai indicat este sa le mancam cu seminte de tot felul sau cu cereale.

Nu trebuie uitat faptul ca iaurtul natural ajuta la digestie asa ca, daca va este teama ca o sa va umpleti corpul cu fructoza, cel mai bine ar fi sa combinati fructele cu seminte si cereale.

Despre autor:
Petrut s-a alaturat echipei Secretele pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii despre o viata sanatoasa. Pe Petrut il puteti gasi pe facebook! si Google+.



*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Cu siguranta si tu faci asta - Greseli pe care le facem cand mancam fructe!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu