Posted by / duminică, 8 ianuarie 2017 / No comments / ,

Ce greșeli trebuie să eviți ca să protejezi rinichii!



Un articol de Petrut

Rinichii sunt organe vitale care indeplinesc mai multe roluri cruciale in organism, asa ca trebuie sa le acordam importanta cuvenita si sa avem mereu grija sa-i menajam.

Potrivit medicilor specialisti, rinichii filtreaza zilnic intre 110 si 140 de litri de sange pentru a produce 1-2 litri de urina, eliminand prin excretie materiile reziduale si surplusul de lichid din organism.

Printre functiile vitale ale rinichilor se numara: prevenirea acumularilor de toxine in corp, stabilizarea nivelurilor electrolitilor, producerea de hormoni pentru echilibrarea tensiunii arteriale, productia de celule sanguine si mentinerea sanatatii oaselor.

O statistica socanta arata ca peste 26 de milioane de americani sufera de boli renale si ca 1 din 3 adulti prezinta un risc ridicat de a capata boli de rinichi!

ce sa nu faci casa protejezi organele interne


Numai in SUA, bolile renale rapun mai multe vieti decat cancerul mamar sau cancerul de prostata. Rinichii trebuie menajati si protejati cat mai bine, deoarece sanatatea acestor organe vitale este periclitata de numerosi factori, printre care si diabetul de tipul 2, hipertensiunea arteriala, glomerulonefrita – care afecteaza capacitatea de filtrare a compartimentului renal, infectii, calculii renali, dar si abuzul de analgezice fara prescriptie medicala.

Simptomele incipiente ale bolilor renale sunt:

- Oboseala si slabiciune corporala

- Urinare ingreunata si dureroasa

- Urina spumoasa

- Urinare cu sange

- Intensificarea nevoii de urinare (mai ales pe timpul noptii)

- Edem al pleoapelor

- Intensificare a senzatiei de sete

In continuare iti vom ilustra principalii factori cu o influenta negativa asupra functiei renale. Ia neaparat masuri de corectare a acestora!

Consumul insuficient de apa

Hidratarea necorespunzatoare a corpului poate genera rapid tulburari renale. Dupa cum am afirmat mai sus, una dintre functiile principale ale rinichilor este aceea de eliminare a reziduurilor prin urina si de echilibrare a productiei eritrocitare. 

Aceasta functie este suprimata considerabil pe fondul deshidratarii, rezultatul fiind densificarea sangelui si reducerea irigarii cu sange a compartimentului renal. Mai departe, aceste modificari se rasfrang asupra abilitatii rinichilor de a elimina toxinele din organism, ceea ce duce la o acumulare exagerata a toxinelor in corp.

Potrivit Fundatiei Nationale pentru Sanatatea Rinichilor, cantitatea de apa consumata zilnic trebuie sa fie cuprinsa intre 10 si 12 pahare (la adultii sanatosi).

Excesul de cafea

Limiteaza consumul de cafea! Cafeina in exces afecteaza sanatatea rinichilor prin faptul ca induce probleme de hipertensiune si suprasolicita compartimentul renal. Consecintele pot fi chiar foarte grave. Potrivit unui studiu recent publicat de revista Kidney International, exista o relatie cazuala directa intre cafeina in exces si aparitia pietrelor la rinichi prin cresterea ratei de excretie a calciului prin urina. Incearca sa te limitezi la 1-2 cesti de cafea si cel mult 3 cani de ceai pe zi.

Excesul de sare

Evita pe cat posibil alimentele sarate! Sarea are efecte daunatoare nu numai pentru rinichi, ci pentru intreg organismul. Rinichii metabolizeaza aproximativ 95% din sodiul din alimentatie, asa ca excesul de sare suprasolicita aceste organe excretoare la eliminarea surplusului de sodiu. Rezultatul direct este reducerea functiei renale si aparitia problemelor de retentie de apa. Retentia de apa determina cresterea tensiunii arteriale, ceea ce deterioreaza si mai mult starea de sanatate a rinichilor.

Nota: aportul zilnic de sare nu trebuie sa depaseasca doza zilnica recomandata de 5 grame!

Excesul de alcool

Daca nu poti renunta definitiv la alcool, atunci macar consuma-l cu moderatie. Excesul de alcool determina depozitarea acidului uric in tubii renali, crescand astfel riscul de obstructie tubara, care se rasfrange mai departe asupra sanatatii functiei renale. Potrivit medicilor specialisti, barbatii trebuie sa se limiteze la 2 pahare de alcool, iar femeile si varstnicii la 1 pahar pe zi ca sa nu-si puna in pericol sanatatea rinichilor.

Somnul insuficient

Somnul insuficient are efecte nocive nu numai asupra rinichilor, ci si asupra intregului organism. Un adult trebuie sa doarma intre 6 si 8 ore de somn profund in fiecare noapte. Dormitul de mai putin de 6 ore pe noapte poate avea efecte daunatoare pe termen lung. In timpul somnului, tesuturile organelor interne se regenereaza, ori privarea de somn impiedica recuperarea organelor. Potrivit unui studiu recent, somnul insuficient contribuie la aparitia hipertensiunii si aterosclerozei, afectiuni care cresc substantial riscul de insuficienta renala. 

Nu mai sta pe ganduri! Implementeaza incepand de acum schimbari pozitive in alimentatie si in stilul de viata ca sa iti protejezi rinichii!

Despre autor:
Petrut s-a alaturat echipei Secretele pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii despre o viata sanatoasa. Pe Petrut il puteti gasi pe facebook! si Google+.



*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Ce greșeli trebuie să eviți ca să protejezi rinichii!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu