Posted by / miercuri, 28 decembrie 2016 / No comments / ,

Mănâncă regulat aceste alimente pentru a fi mai deștept!



Un articol de Razvan

In acest articol iti vom prezenta un top 15 al condimentelor, ierburilor, legumelor si fructelor care sprijina cel mai bine performanta mentala si memoria.

alimentatie pentru a fi mai destept

Turmeric

Ingredientul activ al turmericului, curcumina, trateaza eficient inflamatia si ascute memoria.

Ceapa

Consumul regulat de ceapa cruda creste capacitatea de memorare.


Pestele

Pestele gras precum codul negru, somonul si sardina, contine o cantitate mare de acizi grasi esentiali omega-3, care sprijina buna-functionare a creierului.

Rozmarinul

Rozmarinul este o iarba aromatica cu efect puternic de activare a functiei de concentrare si a functiei memoriei. Substantele puternice pe care le contine sprijina functionarea creierului. In acest scop, poti folosi rozmarinul atat in stare proaspata cat si uscata, sau sub forma de ulei esential pentru masaj.

Ouale

Galbenusul de ou contine colina, care sprijina sanatatea celulelor cerebrale. Consumul regulat de oua contribuie la imbunatatirea memoriei.

Nucile

Nucile contin, si ele, acizi grasi omega-3 care sprijina activitatea cerebrala. In plus, nucile cresc fluxul de oxigen catre tesuturi, asigurand astfel un bun aport de nutrienti catre celulele cerebrale.


Ciocolata neagra

Ciocolata neagra este o sursa bogata de antioxidanti si cofeina, care imbunatatesc capacitatea de concentrare si sprijina memoria.

Avocado

Aceste fructe benefice imbunatatesc, si ele, irigarea cu sange a tesuturilor cerebrale.

Cerealele integrale

Fiind bogate in acizi grasi omega-3, fibre si carbohidrati complecsi, cerealele integrale sunt excelente pentru dezvoltarea optima a creierului.


Rosiile

Rosiile contin licopen, un antioxidant puternic foarte benefic pentru sanatatea intregului corp si care protejeaza celulele cerebrale de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Ceaiul verde

Consumul zilnic a 2-3 cani de ceai verde creste capacitatea de concentrare si imbunatateste memoria. Fiind un bun stimulent si avand un continut ridicat de antioxidanti, ceaiul verde imbunatateste performantele cerebrale per ansamblu. Substantele benefice din ceaiul verde actioneaza direct asupra conectivitatii electrice neuronale.

Sfecla

Sfecla contine nitrati naturali care imbunatatesc irigarea cu sange a creierului si a intregului corp.

Coacazele

Sucul de coacaze este bogat in antioxidanti, care protejeaza tesuturile cerebrale de stresul oxidativ.

Dovlecelul

Dovlecelul abunda in vitamina B12 si acid folic, substante care contribuie la prevenirea leziunilor tesuturilor nervoase.

Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook sau Google+.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Mănâncă regulat aceste alimente pentru a fi mai deștept!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu