Posted by / miercuri, 28 decembrie 2016 / No comments / ,

Cu acest exercițiu zilnic vei renunța la ochelari în scurt timp!



Un articol de Razvan

Unul dintre principiile de baza ale medicinei spune ca nefolosirea muschilor duce in timp la atrofierea lor. La fel ca toate grupele musculare, si muschii oculari au nevoie de antrenament ca sa se mentina sanatosi.

In continuare iti dezvaluim cateva metode simple de a realiza acest lucru!

limiteaza purtarea ochelarilor

1. Evita suprasolicitarea ochilor pe timpul zilei. La fiecare 2-3 ore scurse, inchide ochii timp de cateva minute si relaxeaza-te.

2. Daca porti ochelari, limiteaza pe cat posibil purtarea lor. Da-i jos cat mai des atunci cand nu intreprinzi activitati solicitante pentru ochi.

3. Cu pleoapele inchise, maseaza usor globii oculari cu miscari circulare fara sa apesi prea tare!

4. Cand iesi la plimbare, incearca sa focalizezi vederea drept inainte, intr-un punct cat mai indepartat. Evita sa te uiti in pamant sau sa te concentrezi asupra punctelor aflate la o distanta mica de tine.

5. Bea cat mai des suc de morcovi (ideal este sa bei zilnic cate un pahar).

6. Cand iti obosesc ochii, spala-te pe fata cu apa calda.

7. Incearca sa nu petreci mult timp in fata monitorului calculatorului, la televizor, sau butonand telefonul cu 2 ore inainte de culcare.

8. Practica exercitiul de yoga Trataka, menit sa intareasca vederea si puterea de concentrare. Asaza un obiect luminos in plan apropiat si la nivelul ochilor (ideal este sa folosesti o lumanare aprinsa - vezi imaginea de mai sus), si concentreaza-te asupra lui timp de cateva minute, incercand sa nu clipesti deloc. Inchide apoi ochii si incearca sa mentii o imagine mentala cat mai exacta a obiectului privit. Relaxeaza-te, apoi reia exercitiul pana ce reusesti sa vizualizezi foarte clar obiectul respectiv cu „ochii mintii”.

Repeta acest exercitiu o data pe zi. Rezultatele nu vor intarzia sa apara!

Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook sau Google+.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Cu acest exercițiu zilnic vei renunța la ochelari în scurt timp!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu