Posted by / joi, 29 decembrie 2016 / No comments / ,

Chestionar pentru a afla dacă aveți probleme cu alcoolul și modalitați pentru a face față mahmurelii de a doua zi



Un articol de Mihaela Iliescu

In aceasta perioada, alaturi de mesele imbelsugate, exista si tentatia unui „pahar in plus”, cu scuza ca este sarbatoare, iar linia care separa un consum responsabil de exces si dependenta este una foarte fina.

Stim cu totii ca orice exces dauneaza. Pentru a afla daca aveti probleme cu bautura, puteti raspunde la acest chestionar simplu:

probleme cu alcoolul

1. V-ati gandit vreodata sa renuntati complet la alcool, din cauza starii de a doua zi?

2. V-at simtit vreodata deranjat de criticile celorlalti la adresa faptului ca beti?

3. V-ati simtit vreodata vinovat de faptul ca beti?

4. Luati cate o dusca dimineata?

5. Aveti probleme de sanatate care credeti ca sunt sau au fost legate de consumul de alcool?

6. Va neglijati familia, munca, prietenii sau ati avut probleme cu legea din cauza alcoolului (agresivitate, accidente sau permis de conducere suspendat)?

7. Sunteti violent atunci cand beti un...pahar in plus?

Daca aveti cel putin doua raspunsuri de DA, exista o probabilitate foarte mare (spre 90%) sa aveti o dependenta de alcool si ar trebui sa apelati la ajutor profesionist, iar daca mahmureala devine o stare care apare cu regularitate, trebuie sa va puneti intrebari in legatura cu consumul de alcool.


In cazul in care ati trecut recent printr-o mahmureala, nu veti mai dori vreodata alta.

Asadar, cum evitati mahmureala?

1. Beti mai putin sau deloc. Este primul si cel mai important sfat. Fiti cinstiti fata de propria persoana si ferm cu altii. Daca aveti a doua zi o activitate importanta sau va confruntati o situatie in care este nevoie de performanta, trebuie sa conduceti masina sau sa pilotati un avion, nu beti nimic in noaptea dinainte. Chiar daca poate va simtiti bine, cu siguranta nu sunteti bine.

2. Beti incet. Cu cat beti mai incet, cu atat mai putin alcool ajunge la creier, chiar daca, de fapt, beti mai mult. Dati organismului timp sa „arda” alcoolul ingerat.

3. Beti apa, sucuri naturale si ceaiuri de plante. Acesta este cel mai bun sfat, in afara faptului de a bea mai putin sau deloc. Alcoolul provoaca deshidratarea organismului. Daca inainte de culcare si a doua zi dimineata beti o cantitate suficienta de apa, puteti ajuta organismul sa nu simta disconfortul.

4. Nu beti pe stomacul gol. Un alt sfat important, in afara de a bea mai putin sau deloc. Alimentele incetinesc absorbtia alcoolului.

5. Beti bauturi curate, feriti-va de orice alte substante continute de bauturile alcoolice. Nu se stie cum actioneaza acestea, dar sigur se afla in legatura cu starea de rau. In afara bauturilor naturale, cea mai putin riscanta bautura alcoolica este vodka. Cele mai riscante: coniac, rachiu, whisky, gin, vinuri spumante si/sau dulci etc.

6. Evitati ...bulele. Bulele (din bauturile acidulate) transporta alcoolul mult mai repede in sange. Ficatul incearca sa scape de el, dar este depasit de situatie, iar surplusul se revarsa in fluxul sanguin.

7. Nu amestecati bauturile. Vechea si arhicunoscuta regula de a nu amesteca strugurele (vinul si coniacul) cu cerealele (bere, whisky) trebuie respectata cu strictete.

8. Sesizati proportiile. Cu putine exceptii, un bautor slab, ca si constitutie, nu poate tine pasul cu un bautor gras.

9. Nu mancati un mic dejun copios a doua zi, acesta nu va face decat sa ia din energia necesara organismului pentru a se reface.

10. Nu beti multa cafea, cu siguranta nu vreti sa inlocuiti nervozitatea generata de alcool cu cea provocata de cofeina.

11. Lasati „cuiul” la locul lui. Tratamentul „cui pe cui se scoate” nu se aplica in acest caz, iar nevoia de trage „o dusca” este un semnal de alarma ca va aflati pe calea dependentei de alcool.

12. Odihniti-va si lasati timpul sa vindece.

13. Nu luati calmante. Un comprimat de aspirina poate creste alcoolemia cu 10-20%! In final, va veti simti mai rau.



*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Chestionar pentru a afla dacă aveți probleme cu alcoolul și modalitați pentru a face față mahmurelii de a doua zi

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu