Posted by / duminică, 13 noiembrie 2016 / No comments / ,

REMEDII NATURALE PENTRU STAREA DE ANXIETATE LA CARE NU TE-AI FI GANDIT!



Un articol de Mihaela Iliescu

Simptomele si efectele anxietatii pot fi daunatoare asupra vietii tale.

Cum iti dai seama ca anxietatea a devenit o problema?

Iata o lista a comportamentelor care te pot duce cu gandul la aceasta:


1. Adormi foarte greu pentru ca gandurile nu iti dau pace.

2. Nu mai socializezi si iti eviti prietenii, frecventa iesirilor in oras a scazut, pentru ca nu iti mai place sa fii inconjurat(a) de lume, ai in permanenta un sentiment de insecuritate si de disconfort.

3. Ai devenit lipsit(a) de toleranta la comportamente, situatii sau sunete care altadata nu te deranjau.

4. Ai sentimentul ca toti ceilalti te judeca, te preocupa modul in care te privesc si ti se pare ca si-au schimbat comportamentul fata de tine.

5. Traiesti un sentiment de vinovatie in situatii care nu depind de actiunile tale, ai o stare de incordare permanenta si te straduiesti sa fii pe placul tuturor.

6. Iti transpira palmele cand esti in spatii aglomerate si tinzi sa iti pierzi controlul.

7. Te compari mereu cu ceilalti.

8. Experimentezi fobia de insecte, de pasari, de animale.

9. Ai atacuri de panica si tulburari obsesiv-compulsive.

Aceste stari pot fi uneori usoare, alteori severe. Indiferent de frecventa si gravitatea lor, pot narui orice stare pozitiva de spirit, iar de cele mai multe ori acuzi suferinte fizice, in locul celor emotionale, consecintele insemnand depresie pe termen lung.

Pentru a evita astfel de situatii, este bine sa iei in considerare mai multe optiuni: ajutorul specialistilor, tehnici de meditatie si relaxare sau poti apela la remedii naturale, din plante, care nu au efecte adverse, spre deosebire de tratamentele alopate.

Cateva remedii naturale pentru starea de anxietate:

Musetelul. Ceaiul cald de musetel te ajuta sa te calmezi aproape instant si il poti bea oricand simti nevoia.

Balsamul de lamaie. Dr. Oz recomanda acest remediu pentru a preveni agitatia stomacului – 400 miligrame in fiecare zi.

Valeriana. Tinctura si ceaiul sunt foarte eficiente, dar fara a face abuz.

Lavanda. Aromaterapia, simpla mirosire a acestei plante, baile lungi cu lavanda, extractul, tinctura sau uleiul esential, folosit la masaje, in amestec cu un ulei baza, toate acestea te pot ajuta in lupta cu anxietatea.

Hameiul. Stiu care este primul gand, dar nu este vorba despre bere, ci despre planta in sine, care contine un ulei volatil, cu efect sedativ si de relaxare.

Omega 3. Aproximativ 2,5 miligrame pe zi pot face minuni pentru starea de spirit. Cel mai bine este sa fie luata din surse naturale, cum ar fi nucile sau pestele si nu din medicamente sau suplimente.

L-lizina – este un aminoacid care, adaugat in dieta zilnica, poate reduce nivelul de anxietate si pe cel al hormonilor de stres. Surse naturale: leguminoase, peste.

In afara de aceste remedii naturale, mai sunt si alte metode pentru a lupta impotriva anxietatii:

1. Expunerea la soare pentru minim 30 minute zilnic, care asigura un aport de vitamina D, precum si o stare de relaxare.

2. Sexul, alergarea si exercitiile fizice, care pot inunda corpul cu endorfine. Studiile arata ca o crestere a temperaturii corpului, ca un rezultat al activitatii fizice, poate modifica circuitele neuronale, care controleaza starea de spirit, inclusiv pe cele care afecteaza nivelul serotoninei.

3. Sauna sau bai fierbinti cu sare amara. O baie fierbinte este intotdeauna linistitoare, iar sulfatul de magneziu din sarea Epsom calmeaza si scade tensiunea arteriala.

4. Renuntarea la cofeina. O poti inlocui cu alte bauturi naturale energizante sau cu ceai verde.

Poti introduce cel putin trei remedii din cele descrise mai sus in rutina ta zilnica, alaturi de alte metode de relaxare si tehnici de meditatie, pe care le cunosti.

Doreste-ti sa depasesti anxietatea, iar starea ta se poate transforma curand si vei putea sa iti duci existenta in liniste si cu pofta de viata!






*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului REMEDII NATURALE PENTRU STAREA DE ANXIETATE LA CARE NU TE-AI FI GANDIT!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]