Posted by / joi, 24 noiembrie 2016 / No comments / ,

Gesturi si pozitii ale mainilor recomandate pentru tratamentul complet al corpului!



Un articol de Petrut

Aceste practici au devenit foarte populare in lumea occidentala, in special pentru faptul ca intaresc sanatatea, relaxeaza psihicul si induc o stare permanenta de bine.

Studiile stiintifice au confirmat ca practicarea frecventa a acestor exercitii stimuleaza activitatea sistemul nervos parasimpatic.

Stimularea activitatii sistemului nervos parasimpatic induce o stare de relaxare si echilibreaza tiparul de „odihna si digestie” al corpului.


In continuare iti prezentam 8 mudre (pozitii ale mainilor) esentiale pentru adresarea anumitor probleme de sanatate. Mudrele pot fi efectuate oricand si oriunde, si nu necesita mult timp.

Termenul de „mudra” descrie un gest ritualic schitat cu mainile si degetele de la maini, mentionate adeseori in vechile scripturi si in vechile ilustratii hinduse si budiste.

In medicina alternativa se promoveaza ideea ca aceste gesturi influenteaza in mod direct fluxul energetic al corpului si activeaza diferite zone cerebrale, vindecand astfel anumite boli si intarind sanatatea corpului si a mintii. In acest context ezoteric, fiecarui deget in parte ii este atribuit un element natural: pamant, aer, apa, foc sau eter (spatiu).

Cele opt mudre selectate de noi te ajuta sa vindeci corpul si sa-i induci o stare de bine:

Prana Mudra – Mudra vietii


Aceasta mudra fundamentala echilibreaza energiile corporale, intareste sistemul imunitar si revitalizeaza trupul. Trateaza, de asemenea, problemele de vedere, insomnia, si reduce senzatia de foame pe perioada postului.

Instructiuni: Atinge varful degetului mare cu varfurile degetelor inelar si auricular, tinand celelalte doua degete drepte. Aceasta mudra poate fi practicata in orice moment al zilei, iar repetarea frecventa energizeaza trupul.

Prithvi Mudra – Mudra pamantului


Aceasta mudra este excelenta pentru alungarea oboselii si stresului, deoarece are un efect tonic si energizant, sprijina digestia si imbunatateste circulatia sangelui. Apropie varful degetului inelar de varful degetului mare si strange usor, tinand celelalte degete intinse.

Pentru rezultate optime, practica mudra pamantului dimineata.

Agni Mudra – Mudra focului


Supranumita si Surya Mudra (Mudra Soarelui), mudra focului trateaza anxietatea, problemele de greutate si problemele de digestie. Aceasta mudra stimuleaza si glanda tiroida.

Instructiuni: Indoaie degetul inelar si apasa cu baza degetului mare segmentul celei de-a doua falange al acestuia. Tine celelalte degete intinse.

Cel mai indicat este sa practici aceasta mudra dimineata, pe stomacul gol, din pozitie asezat. Efectueaza exercitiul zilnic in doua reprize a cate 5-10 minute. Nu se recomanda sa practici mudra focului timp indelungat pe vreme torida.

Apanu Vaya Mudra – Mudra inimii


Aceasta mudra intareste inima si previne atacurile de cord.

Instructiuni: Atinge varful degetului mare cu varfurile degetelor mijlociu si auricular. Degetul aratator trebuie sa atinga si sa apese putin baza degetului mare, iar celelalte degete trebuie sa fie intinse. Efectueaza exercitiul zilnic timp de 15 minute odata.

Gyan Mudra – Mudra cunoasterii


Aceasta mudra incurajeaza cunoasterea, creste gradul de concentrare si imbunatateste memoria. Exercitiul este recomandat mai ales pentru vindecarea de insomnie, deoarece stimuleaza glandele pituitara si endocrina.

Instructiuni: Aceasta mudra este foarte intalnita in practica meditatiei. Atinge varful degetului mare cu varful degetului aratator si intinde celelalte degete sau tine-le usor indoite. Cel mai indicat este sa efectuezi aceasta mudra dimineata din pozitie asezat, drepti, sau intins.

Varun Mudra – Mudra apei


Ofera multe beneficii asupra pielii, are efect hidratant si de echilibrare a lichidelor corporale.

Instructiuni: Atinge usor varful degetului aratator cu varful degetului mic si tine celelalte degete intinse.

Ca sa previi deshidratarea, nu apasa unghia degetului mic. Mudra apei poate fi efectuata in orice moment al zilei, din pozitie asezat. Nu se recomanda acest exercitiu persoanelor bolnave de astm sau de alte boli respiratorii.

Vayu Mudra – Mudra aerului


Aceasta mudra este ideala pentru ameliorarea bolilor reumatice cronice, a gutei, a paraliziilor, a artritei, a bolii Parkinson si a spondilitei cervicale. Exercitiul elibereaza excesul de aer din stomac.

Instructiuni: Fiecare deget al mainii are trei segmente osoase denumite falange, cu exceptia degetului aratator care are doar doua. Pozitia corecta este cu degetul aratator sprijinit pe baza degetului mare de-a lungul falangei distale a aratatorului (segmentul osos cu unghia). Degetul mare trebuie sa se sprijine si sa apese usor pe degetul aratator, iar celelalte degete trebuie sa fie intinse.

Aceasta mudra poate fi efectuata in orice moment al zilei. Mentine pozitia timp de 45 de secunde ca sa calmezi durerea. Efectuarea pe termen lung a acestei mudre poate crea dezechilibre corporale, asa ca intrerupe exercitiul la obtinerea efectelor dorite.

Shunya Mudra – Mudra goliciunii


Aceasta mudra este recomandata in special pentru vindecarea durerilor de urechi si a deficientelor de auz.

Instructiuni: Indoaie degetul mijlociu, asaza peste el degetul mare, apoi apasa falanga distala (segmentul osos cu unghia) a degetului mijlociu cu baza degetului mare. Celelalte degete trebuie sa ramana drepte.

Pe timpul exercitiului, concentreaza-ti gandurile asupra vindecarii durerilor. Dupa calmarea durerii, intrerupe exercitiul.

Despre autor:
Petrut s-a alaturat echipei Secretele pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii despre o viata sanatoasa. Sursa: healthyfoodhouse. Pe Petrut il puteti gasi pe facebook!





*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Gesturi si pozitii ale mainilor recomandate pentru tratamentul complet al corpului!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]