Posted by / miercuri, 12 octombrie 2016 / No comments / , ,

Mai bine afara decat inauntru: 5 motive pentru care e sanatos sa tragi „vanturi”



Un articol de Razvan

N-are rost sa ne invartim pe dupa deget, toate lumea trage vanturi; este o nevoie normala a corpului, si chiar un lucru foarte sanatos.

Alimentele nedigerate care se aduna in colon incurajeaza acumularea de gaze. In medie, o persoana sanatoasa trage cam 20 de vanturi pe zi.

Productia de gaze intestinale poate creste ca urmare a digestiei slabe a anumitor alimente, a sensibilitatilor sau a intolerantei la alimente (de ex., boala celiaca, intoleranta la lactoza), inmultirea bacteriilor din intestinul subtire, sau din cauza existentei in sistemul digestiv a unor tipuri de bacterii care produc o cantitate mai mare de gaze decat altele.

Foto:wikipedia

Motive pentru care e bine sa tragi vanturi

Stai linistit, n-o sa explodezi daca nu dai drumul gazelor acumulate in stomac, dar iata cateva motive intemeiate de a nu te abtine.

1. Reduc balonarea

Cu totii stim cat de neplacut este sa te simti balonat. Desi multe boli au ca simptom balonarea, in cea mai mare parte a cazurilor alimentele consumate sunt cele care declanseaza aceasta problema. Legumele precum fasolea si lintea se fac fara indoiala auzite. Cerealele precum graul, secara si orzul pot si ele sa suprasolicite sistemul digestiv si sa blocheze gazele in intestine, ceea ce declanseaza probleme de balonare. Iar in multe situatii, cel mai bun remediu pentru balonare este sa tragi un vant sanatos.

2. Reprezinta un indicator al sanatatii aparatului digestiv

Bacteriile intestinale au un rol esential pentru sanatatea corpului. Atunci cand bacteriile benefice sunt depasite numeric de bacteriile rele, mancarea ingerata nu se digera complet. Atunci cand deseurile ajung in colon, nu sunt procesate indeajuns.

Bacteriile benefice din corp (si exista in jur de 100 de trilioane de astfel de bacterii) descompun mancarea, contribuie la eliminarea reziduurilor metabolice, monitorizeaza si elimina bacteriile nocive, si indeplinesc multe alte functii importante. Este important pentru sanatate ca numarul bacteriilor benefice sa fie cat mai mare. Exista dovezi stiintifice ca dezechilibrele bacteriilor intestinale pot afecta chiar si creierul, cauzand anxietate si depresie.

Daca tragi vanturi cu frecventa considerata a fi normala, este semn ca microorganismele din tractul digestiv inferior lucreaza in parametri optimi.

3. Flatulenta si alimentatia

Flatulenta iti poate indica daca alimentatia pe care o consumi este sau nu potrivita cerintelor corpului tau.

Daca nu tragi prea multe vanturi, poate fi un semn ca bacteriile intestinale nu primesc suficienti nutrienti. Acestea se hranesc in principal cu carbohidrati complecsi. Asadar, in acest caz trebuie sa consumi mai multe leguminoase (fasole si linte), cereale integrale, legume crucifere (varza, varza de Bruxelles, bok choy, broccoli, conopida, etc.) si ceapa.

Femeile incep sa traga mai multe vanturi mai ales in jurul varstei menopauzei, ca urmare a modificarilor hormonale. Acestora li se recomanda sa consume mai multe probiotice, iar cea mai buna alegere sunt chefirul, varza murata, kombucha, miso si iaurtul.

Ciocolata neagra (cu continut de cacao de peste 70%), otetul de mere si ghimbirul sprijina si ele foarte mult sistemul digestiv si sunt considerate „prebiotice”, adica un fel de hrana pentru probiotice.

4. Ce indica mirosul

Felul in care miros vanturile indica multe despre procesele care se petrec in corp. Aerul care iese din rect este alcatuit din mai multe gaze, care insa au un miros mai degraba neutru.

Daca vanturile miros foarte urat, si acest lucru se repeta des, poate fi semn ca suferi de alergii sau sensibilitati alimentare (de ex., la lactoza sau la gluten), sau de infectii pe tractul digestiv. Intr-un caz mai fericit, poate ca pur si simplu ai exagerat cu carnea sau usturoiul.

5. Inhalarea vanturilor este chiar benefica

Pare un paradox, dar unul dintre compusii gazosi din alcatuirea emisiilor „posterioare” este hidrogenul sulfurat. Prezenta sulfului este ceea ce produce mirosul neplacut de oua stricate.

Cercetatorii au descoperit ca, in cantitati mici, sulfurile gazoase pot preveni leziunile celulare. Aceasta descoperire ar putea avea aplicatii in preventia si tratamentul artritei, bolilor de inima si accidentelor vasculare.

Bineinteles, studiul nu precizeaza si daca e mai bine sa inhalezi propriile emisii sau pe ale altora. Poate ca era prea mult... Oricum, este un exercitiu interesant de imaginatie sa incerci sa afli oare ce i-a determinat pe cercetatori sa investigheze utilizari constructive ale vanturilor in primul rand...

La final, o veste buna pentru tragatorii de vanturi: cea mai mare parte a gazelor digestive se elimina in timpul somnului, atunci cand sfincterul este in repaus. Si n-ai cum sa te abtii atunci cand nici n-ai idee ca faci acest lucru. Asa ca somn usor si vise placute!

Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook!  
Referinte:
https://authoritynutrition.com/13-foods-that-cause-bloating/
https://dailyhealthpost.com/good-fart/
http://www.livescience.com/39444-gut-bacteria-health.html


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Mai bine afara decat inauntru: 5 motive pentru care e sanatos sa tragi „vanturi”

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]