Posted by / sâmbătă, 29 octombrie 2016 / No comments / ,

FA ASTA IN FIECARE ZI SI IN SCURT TIMP POTI RENUNTA LA OCHELARI!



Un articol de Mihaela Iliescu

Daca purtam ochelari, sentimentul ca vederea nu este dependenta de acestia si, mai ales, eliminarea frustrarii atunci cand ii uitam exact in momentele cand am avea nevoie de ei, ofera senzatii placute de eliberare si relaxare.

La inceputul secolului trecut, medicul american William Bates a aratat ca functionarea normala a ochilor poate fi restabilita.

Este indicat ca dupa ce practicam fiecare din aceste obiceiuri sa renuntam temporar la ochelari sau la lentilele de contact pentru minim 30 minute.

Iata care sunt acestea:


EXPUNEREA LA LUMINA SOLARA

Expuneti-va ochi la soare (lumina naturala) in fiecare dimineata imediat dupa ce va treziti, pentru 5-10 minute. Acest lucru va ajuta sa aveti mai multa energie pentru intreaga zi.

Astfel, veti avea ochii mai energizati, mai sanatosi, nu veti mai fi sensibili la lumina puternica..

Ca sa beneficiati din plin de energia de la soare folositi ochelari de soare doar vara intre orele 12-14, in medii cu reflectii (zapada sau nisip) si atunci cand conduceti.

CLIPITI DES

Clipiti constient de 10-20 ori la fiecare 5 minute. De fiecare data cand exersati, clipiti din ce in ce mai repede. Acest obicei ajuta la eliberarea tensiunii din ochi si le va permite ochilor sa se relaxeze.

In momentul in care clipiti, doar pleoapa superioara se misca, iar muschii pleoapelor vor regla glandele lacrimale.

Daca in timp ce clipiti incepeti sa lacrimati, este foarte bine. Lichidul lacrimal va umezi ochii, ii va hrani si ii va curata de tot praful acumulat.

ODIHNITI-VA OCHII SI EI VOR AVEA GRIJA SA VA SIMTITI BINE

Peste 70% din informatiile pe care le captam zilnic sunt obtinute prin ochi. Chiar daca nu suntem constienti tot timpul de informatiile pe care le transmit ochii la creier, acestia sunt foarte folositi.

In momentul in care sesizati cea mai mica prezenta a oboselii, tineti ochii inchisi pentru 10-20 de secunde.

O data la 10 minute, tineti ochii inchisi pentru zece secunde, mai ales daca lucrati la calculator de mai mult timp. Veti simti ca acestia sunt mult mai relaxati si mult mai odihniti, daca le dati o pauza din cand in cand.

Puteti acoperi ochii cu palmele daca lumina este prea puternica. De ce? Pentru ca ochii se odihnesc cel mai bine in intuneric total, ca si atunci cand dormim.

HRANITI-VA ORGANISMUL CU APA PURA SI ALCALINA

Apa - cea mai intalnita substanta de pe planeta - are propietati vindecatoare pentru intreg organismul uman.

Si cum ochii sunt umpluti cu apa - umoare apoasa, aceasta este responsabila de aproximativ 15-20% din capacitatea de refractie.

Pentru a pastra rata de refractie a umoriii apoase, in fiecare dimineata cand va treziti, primul lucru pe care il puteti face este sa beti jumatate de litru de apa pura si alcalina, pentru ca intregul organism este insetat dupa o noapte de somn si trebuie sa fie hidratat.

Un factor important este ca globul ocular sa fie mereu umed pentru a avea mobilitate. Pentru acest lucru sunt responsabile lacrimile.

Va recomand sa clatiti ochii oricat de des puteti, mai ales dimineata si seara, cu apa rece si/sau calda . Astfel, va veti bucura de beneficiile terapiei cu apa.

MISCATI-VA CORPUL

Studii recente au relevat faptul ca efectuarea zilnica a activitatilor sportive ajuta la imbunatatirea vederii.

Nu trebuie sa fiti sportivi de performanta, 15-20 minute de miscare zilnica sunt suficiente pentru eliberarea tensiunii din musculatura oculara.

Miscarea zilnica pentru un minim de 15 minute reduce tensiunea oculara cu 20%.

Astfel, riscul ca problemele de vedere sa apara sau sa se agraveze este cu 20% mai mic, iar sansele de aparitie a problemelor de vedere, mai ales a glaucomului, sunt aproape nule.

Daca adaugam la toate acestea o alimentatie echilibrata, naturala, alcalina, bazata pe legume si fructe (mai ales in stare cruda), in procent de 80%, precum si minim sapte, opt ore de somn in fiecare noapte, atunci putem spune ca in cel mai scurt timp ochelarii vor deveni un moft in viata noastra.



*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului FA ASTA IN FIECARE ZI SI IN SCURT TIMP POTI RENUNTA LA OCHELARI!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]