Posted by / miercuri, 19 octombrie 2016 / No comments / ,

Daca esti hipertensiv sau ai probleme cardiace, ocoleste cu orice pret aceste 14 alimente!



Un articol de Razvan

Alimentatia joaca un rol determinant in prevenirea si gestionarea bolilor de inima, asa ca trebuie sa acorzi o importanta deosebita regimului alimentar zilnic daca esti predispus la astfel de afectiuni. Cel mai periculos pentru sanatate este sodiul, asa ca redu pe cat posibil consumul de sare.

Iata insa si alte alimente la fel de rele:


Sarea de masa

Excesul de sare genereaza probleme circulatorii, cardiace, renale si chiar cerebrale. Reduc pe cat posibil consumul de sare!

Cartofii prajiti de fast-food

O portie medie de cartofi prajiti contine 19 grame de grasime si 270 mg de sodiu.

Sucurile acidulate

Un studiu elaborat de Asociatia Americana pentru Sanatatea Inimii a aratat ca sucurile carbogazoase contin o cantitate foarte mare de zahar si indulcitori care determina cresteri bruste ale tensiunii arteriale.

Alcoolul

Numeroase studii au confirmat faptul ca alcoolul reduce vascularizarea tesuturilor corpului. O cercetare intreprinsa in Coreea de Sud a aratat ca alcoolul provoaca hipertensiune arteriala si reprezinta principala cauza de deces in randul populatiei adulte din tarile dezvoltate.

Carnea rosie

Carnea rosie si derivatele ei pot provoca probleme cardiace si circulatorii. Asadar, redu consumul de produse fast-food si de produse din carne cu continut mare de grasime.

Carnea procesata

Produsele din carne precum carnatii, crenvurstii, sunca, salamurile, etc., sunt foarte rele pentru inima. Ca sa previi si sa tii sub control problemele de hipertensiune, ocoleste astfel de alimente si inlocuieste-le cu carne slaba de pui sau de peste.

Muraturile

Desi contin foarte putine calorii, muraturile au foarte mult sodiu. Un castravecior murat are in jur de 570 mg de sodiu, adica cu o treime peste doza zilnica de sodiu admisibila (2300 mg).

Zaharul

Zaharul, mai ales cel procesat si cel artificial, poate genera probleme grave de inima.

Gogosile

Sunt apetisante, dar contin foarte multe calorii. O gogoasa medie contine in jur de 200 de calorii si 12 grame de grasime.

Margarina

Multi inlocuiesc untul de masa cu margarina crezand ca fac o alegere mai sanatoasa, dar nici margarina nu este cu mult mai buna. Margarina este un produs intens prelucrat la temperaturi inalte, motiv pentru care contine urme de nichel, platina si aluminiu.

Supele la cutie si la plic

Sunt practice si usor de preparat, dar contin foarte mult sodiu. O singura portie contine in jur de 800 mg de sodiu.

Biscuitii cu crema

Biscuitii cu crema necesita multa procesare pana sa devina produsul apetisant de pe rafturi. Acestia contin, asadar, multi aditivi, zahar, ulei si arome artificiale.

Taieteii din faina „Ramen”

In mod surprinzator, un pumn de taietei „Ramen” contin 14 grame de grasime si 1600 mg de sodiu.

Deserturile precum tartele semipreparate

O tarta dulce contine in jur de 1300-1400 mg de sodiu si aprox. 35 g de grasimi, cu mult peste doza zilnica permisa. Ocoleste-le!

Pizza

Potrivit Asociatiei cultivatorilor de legume, toate tipurile de pizza contin cantitati mari de sodiu, dar mai ales cele cu cascaval si cele vegetariene.

Alimente recomandate:

Alimentele cu continut mare de fibre

Alimentele bogate in fibre ajuta la coborarea tensiunii arteriale. Cele mai recomandate alegeri in acest sens sunt: fasolea, mazarea, ovazul, orezul si produsele din faina integrala.

Legumele si produsele naturale

Produsele naturale cu continut mare de potasiu ofera protectie impotriva problemelor de hipertensiune si sunt, in general, foarte sanatoase pentru tot organismul. In aceasta categorie intra cartofii dulci (la cuptor sau facuti piure), spanacul, fasolea uscata, bananele, portocalele si rosiile.

Verdeturile si condimentele

In loc sa sarezi mancarurile, foloseste mai multe condimente si verdeturi sanatoase, in special patrunjel, cimbru, rozmarin, salvie si oregano.

Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Daca esti hipertensiv sau ai probleme cardiace, ocoleste cu orice pret aceste 14 alimente!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]