Posted by / vineri, 23 septembrie 2016 / No comments / ,

Renuntati la aceste obiceiuri si veti fi sanatosi toata viata!



Un articol de Ileana Mladinoiu

Va treziti intr-o dimineata devreme foarte obositi, nu mai aveti chef de nimic, simtiti ca va doare capul, spatele, nu stiti ce vi se intampla.Problema este ca ati uitat de unele lucruri care, la o prima analiza, par lipsite de importanta, banale.

Suntem aici sa vi le reamintim si sa va sfatuim sa renuntati la obiceiurile proaste ce va distrug treptat sanatatea.


Purtatul gentii pe umar

Tendinta actuala este purtarea gentii pe umar. Aflati ca nu este deloc bun pentru sanatatea gatului, umerilor si a spatelui. Exceptand atunci cand o schimbati regulat dintr-o parte in alta. Nu intamplator s-a inventat rucsacul, pentru echilibrarea greutatii de pe umerii nostri. Optati pentru un astfel de accesoriu.

Saritul meselor

Daca procedati asa, va privati organismul de vitamine si de minerale. Brusc, treceti la masa urmatoare si veti manca dublu. In ritmul acesta, intreg organismul este dat peste cap. De asemenea, favorizati rontaitul, iar kilogramele in plus vor fi asigurate, deoarece organismul are tendinta sa-si faca rezerve si sa stocheze caloriile.

Statul picior peste picior

Intr-adevar, este confortabil sa stam picior peste picior, ne simtim bine, dar este cea mai defectuoasa postura. Impiedica circulatia sanguina, venoasa si conduce la dureri de spate.

Consumul neadecvat de apa

Nutritionistii si specialistii in sanatate recomanda sa bem apa multa. La birou, suntem coplesiti de probleme, stresati, lucram sub presiune. Ne plimbam cu sticla de apa peste tot si nu mai stim cam cat am baut in ziua respectiva. Involuntar, am pus in practica un obicei periculos. Consumul in exces de apa, peste 8 litri pe zi, potrivit medicilor, poate ascunde o boala renala sau poate fi cauzat de folosirea unui medicament. Si daca bem putina apa este la fel de riscant.

Excesul de alcool

Orice exces inseamna viciu. Una e sa bem un paharut de vin, alta e sa ajungem dependenti de alcool. Bolile ficatului isi fac aparitia de indata, deshidratarea, plus multe altele.

Rosul unghiilor

Stresul, anxietatea, angoasele fac din rontaitul unghiilor un mijloc de eliberare a nelinistilor si temerilor la unele persoane. Conform studiilor, stresul la munca este astazi primul factor ce determina prostul obicei.

Cafea, cafea si iar cafea

O pauza de cafea este suficienta intr-o zi, deoarece licoarea consumata in exces nu poate sa nu influenteze in rau sanatatea: insomnie, deprimare, cresterea tensiunii ateriale, dureri de cap, irascibilitate, iar la adolescenti tulburari mintale.

Excesul de sare si zahar

S-a demonstrat in mod repetat legatura dintre consumul exagerat de zahar si diabet, obezitate, anumite cancere, boli cardiovasculare, tulburari metabolice. La fel in cazul sarii. Se poate ajunge pana la infarct.

Fumatul

Foarte greu cand esti dependent de tigareta. In actiune intra vointa fiecarui fumator. Sevrajul necesita uneori interventii de specialitate.

Lipsa de somn

Stim foarte bine cat de important este somnul, ce ne asteapta a doua zi cand nu am dormit toata noaptea. Avem probleme legate de concentrare, ne iritam usor, suntem somnolenti.

Dormitul pe canapea cu televizorul deschis

Specialistii avertizeaza ca nu se poate vorbi de un somn reparator, cand televizorul este deschis, si ca obiceiul ar creste riscul de depresie, ca si al tulburarilor de metabolism.

Sedentarismul

Fara miscare, nu facem nimic. A, da! Atragem boli cronice, cardiovasculare, depresie, obezitate si lista este foarte lunga.

Folosirea cantarului in fiecare zi

Inutil sa va cantariti zilnic. O data pe saptamana ajunge, ca sa urmariti curba de greutate. Ea variaza in functie de haine, de cantitatea de apa, de hrana sau de miscarea facuta.

Mancatul in goana

Nici nu simtiti ce ati mancat, creierul nu are timp sa receptioneze. In felul acesta, va expuneti riscurilor de a suferi de diabet, ca si de boli digestive. Mestecand in viteza, dati de lucru organelor digestive.

Mancatul pe birou

Luati o pauza, deconectati-va, asezati-va la masa, mancati calm, mintea se odihneste. Va concentrati asupra a ceea ce mancati si gestionati alimentatia.

Telefoanele, calculatorul, luminile daunatoare…

Intram pe facebook, citim corespondenta electronica, sms-urile, jucam jocuri video. Ne expunem pe termen lung, ne vom intreba de ce avem insomnii, de ce suntem obezi, de ce nu ne putem concentra si nu mai vedem bine. Stingeti toate sursele de lumina, telefonul, calcuatorul, cu cel putin o ora inainte de culcare.

Amanarea mergerii la toaleta

Gasiti mereu pretexte de a nu merge cand trebuie la toaleta. Unul dintre ele este distanta (vi se pare mare de birou) si de aceea va retineti. Vezica incarcata nu va intelege, isi cere drepturile, deoarece microbii din urina neeliminata isi fac de cap. In caz de nu-i dati ascultare, riscati sa suferiti de retentie urinara sau de incontinenta.

Postura neadecvata cand va asezati

Inconstient stati in fata ecranului calculatorului, de exemplu, intr-o pozitie nepotrivita. Cu spatele curbat. Incercati sa va controlati cand va asezati pe scaun, cautand ca spatele sa fie drept.

La toate aceste sfaturi, as adauga, desi stim ca ne este greu sa o facem, sa umblam putin la stres.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Renuntati la aceste obiceiuri si veti fi sanatosi toata viata!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]