Posted by / miercuri, 21 septembrie 2016 / No comments / , ,

Mesele de dimineata care dau peste cap metabolismul si incurajeaza asimilarea de grasime!



Un articol de Razvan

In mod ideal, micul-dejun ar trebui sa fie cea mai sanatoasa masa a zilei, intrucat are rolul de a activa organismul si de a-l pregati pentru intreaga zi. Daca vrei sa incepi ziua intr-un mod sanatos, te sfatuim sa ocolesti cele trei tipuri de mic-dejunuri pe care ti le vom descrie in continuare.

Acestea nu fac altceva decat sa incetineasca metabolismul pentru urmatoarele 12 ore din zi si sa determine o ingrasare corporala nesanatoasa. Alte probleme asociate consumului acestor mese gresite sunt infectiile intestinale si boala de reflux gastroesofagian.


• Sucuri de fructe si iaurturi cu fructe

Chiar daca pe eticheta lor se precizeaza ca sunt „100% naturale”, sucurile de fructe cumparate din magazine tot contin cantitati mari de zahar si de aditivi. Atunci cand le consumi pe stomacul gol, aceste bauturi incarca organismul cu o energie de scurta durata care se epuizeaza repede. Asadar, sucurile au o valoare nutritiva scazuta sau neglijabila.

Te sfatuim sa consumi in schimb fructe intregi cu continut mare de fibre pentru a activa digestia impreuna cu un castron de cereale. Acelasi lucru este valabil si pentru iaurturile cu fructe. Cel mai bine este sa le inlocuiesti cu probiotice neindulcite si o felie de paine prajita unsa cu gem.

• Produse de patiserie

Chiflele, gogosile si celelalte produse de patiserie sunt intr-adevar gustoase si tin de foame dimineata, dar, de cele mai multe ori, contin cantitati mari de aditivi, sare si zahar, astfel ca nu sunt o optiune prielnica la micul-dejun.

Produsele de patiserie determina retentia apei in organism, iar gogosile sunt grase, au o valoare nutritionala foarte redusa si se digera greu. Daca totusi nu te poti desparti de produsele din aceasta categorie la masa de dimineata, inlocuieste-le macar cu produse din faina integrala si unge-le cu putin unt sau gem.

• Mic-dejunuri bogate in grasimi

Alimentele grase si cu continut mare de calorii precum ouale-ochi, painea alba si carnea la conserva asezonate cu maioneza si alte sosuri nu reprezinta nicidecum o varianta oportuna pentru un mic-dejun sanatos. Cu exceptia cazurilor in care urmeaza sa depui un efort fizic intens, corpul nu are nevoie de un astfel de mic-dejun, intrucat se digera foarte lent.

Grasimile in exces ajung sa incurajeze formarea de si mai multe grasimi, in timp de organismul nu primeste suficiente vitamine, minerale si fibre. Te sfatuim sa fierbi ouale consumate dimineata si sa le combini cu o felie de paine prajita si o cana de ceai.

Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Mesele de dimineata care dau peste cap metabolismul si incurajeaza asimilarea de grasime!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]