Posted by / miercuri, 21 septembrie 2016 / No comments / ,

Ai putea sa faci toate astea in doar 5 minute pe zi, ca sa-ti recapeti increderea in sine?



Un articol de Ileana Mladinoiu

Simtim dintr-o data ca nu am ajuns unde ne-am propus, ca nu mai suntem in top, iar ca rezultat nu mai avem chef sa ne punem in valoare. Ni se pare din ce in ce mai greu de suportat fiecare intalnire de lucru, ne enervam fara motiv pe partener sau pe bietii copii.


Nu cumva este de vina pierderea increderii in sine? Daca da, nu va impacientati, 5 minute pe zi sunt suficiente pentru a o reaseza la loc, urmand aceste sfaturi:

Alegti-va un moment de respiro

Impartite intre serviciu, copii, alte activitati, sigur ca ne este greu sa gasim un moment de relaxare. Totusi, ar fi absolut necesar sa ne recapatam echilibrul si starea de bine.

Din cand in cand, putina singuratate nu strica, ca sa reusim sa ne ascultam pe noi insene, sa ne punem intrebari, sa ne cunoastem mai bine, sa ne identificam problemele fizice, afective, mentale. Avem nevoie de acel scurt timp pentru ridicarea moralului si reincarcarea bateriilor. Important este sa alegem bine momentul. Unul in care sa fim sigure ca nu vom fi deranjate, ca sa ne consacram strict propriilor nevoi.

Faceti-va bilantul zilei

Profitati de cele 5 minute, ca sa realizati o introspectie, o trecere in revista a zilei. V-ati atins obiectivele? Care sunt motivele de satisfactie astazi? Invatati sa adoptati o privire pozitiva asupra personalitatii avute, punandu-va sistematic in valoare reusitele.

Si, daca ati inregistrat esecuri, incercati sa analizati cu obiectivitate toate motivele, fara sa va reprosati ceva. Nu ati reusit acum? Si maine e o zi. Va amintiti de personajul principal din pelicula “Pe aripile vantului”? Ce spunea Scarlet O’Hara?

Programati-va obiectivele

Fixati-va obiective simple si accesibile. Nu puneti imediat cea mai inalta treapta. Atunci cand obiectivul vi se pare foarte indepartat, apropiati-va de el progresiv, impartind timpul in mici etape. Vedeti problemele pe termen lung si nu va precipitati. Participati cumva la o cursa? Important este sa ajungeti la final, consacrandu-va timpul necesar proiectelor in derulare.

Listarea obiectivelor este o metoda buna de a avea o viziune clara asupra lucrurilor, de a va organiza intr-un mod eficace. Si cine spune organizare, spune mai multa limpezime. Aveti nevoie de ea pentru recapatarea increderii de sine.

Simtiti-va bine

In timpul acestor 5 minute, oferiti-va o placere: degustati un produs bun de patiserie, o cafea, un paharut de vin. Ascultati-va inima. Numai voi stiti cel mai bine ce va lipseste ca sa va simtiti bine. Si, de ce nu, puteti folosi minutele pentru tehnici de relaxare, meditatie, yoga….

Intreprindeti ceva nou

Lansati-va intr-un proiect nou, o activitate noua, inscrieti-va la un club de dans, de fitness, rezervati-va un weekend departe de destinatiile obisnuite, explorati noi teritorii. Confruntarea cu necunscutul este un mijloc de a va testa limitele si de a va surprinde.

Intrati in contact cu oamenii

Cu cat obisnuiti sa vorbiti mai mult altora, cu atat devine mai usor. Dati un telefon, cereti o informatie unui necunoscut pe strada sau discutati cu prietenii subiecte sensibile. Veti constata rapid ca “sedintele” de comunicare va intaresc increderea si veti putea spune: Adio timiditate!

Exprimati-va

Tineti un jurnal. Scrisul canalizeaza emotiile. Ajuta la deschiderea de perspective noi. Desenati, pictati, exteriorizati-va prin arta. In plus, creativitatea aduce satisfactii benefice egoului si implicit va recapatati increderea in sine.

Nimic pe lume nu este definitiv. Suntem intr-o continua evolutie. Redescoperiti viata, totul este posibil, aprofunadati, reorientati-va. Indrazniti sa va ascultati sufletul si viata vi se va schimba, iar increderea va fi la ea acasa!


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Ai putea sa faci toate astea in doar 5 minute pe zi, ca sa-ti recapeti increderea in sine?

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]