Posted by / duminică, 14 august 2016 / No comments / , ,

SIMPTOME ALE PREMENOPAUZEI PE CARE ORICE FEMEIE AR TREBUI SA LE CUNOASCA....



Un articol de Mihaele Iliescu

IATA CE NU ITI SPUN SPECIALISTII DESPRE „RAZBOIUL” HORMONAL!

Majoritatea femeilor cred ca menopauza este o perioada in care vor intra brusc, undeva in jurul varstei de 50 de ani.

De fapt, lucrurile nu stau chiar asa. Perioada de premenopauza este mult mai solicitanta, deoarece nivelul hormonilor fluctueaza, pregatind, in acelasi timp organismul pentru ceea ce urmeaza.


Premenopauza incepe in jurul varstei de 35 de ani si dureaza pana la ultima menstruatie.

Unele femei simt ca innebunesc la propriu, traiesc o perioada in care dispozitia sufleteasca devine imprevizibila, energia scade, greutatea creste, somnul este agitat, memoria nu mai este ca altadata. Alte femei se simt eliberate, din toate punctele de vedere.

Din care tabara facem parte depinde de fiecare dintre noi si de felul in care ne pregatim sa gestionam aceste schimbari hormonale, care, desi sunt subtile, pot deveni dramatice in timp.

Ce trebuie sa stim?

Cateva indicii ale premenopauzei:

- menstruatii imprevizibile si „ciudate”;

- sindrom premenstrual accentuat;

- libidou scazut;

- tendinta de a face colacei in jurul taliei;

- dorinta de izolare sociala;

- stare generala de apatie;

- instabilitate emotionala si nervozitate (semtimentul ca o doza de Prozac este foarte tentanta);

- tendinta de uita evenimente recente si indoiala fata de propriile reactii si/sau sentimente;

- sentimentul ca schimbarea stilul de viata este un efort prea mare;

- neglijarea ingrijirii personale („Cine ma vrea, ma place si asa...”);

- lipsa dorintei de a face miscare sau de a practica un sport.

Premenopauza este un rezultat al interactiunilor hormonale, intr-o perioada de haos neuro-endocrin.

Incepe cu scaderea nivelului de progesteron (care se reduce, in medie cu 75%) si se incheie cu reducerea nivelului de estrogen (cu pana la 50% fata de cel initial), cu o tiroida lenesa (este afectata memoria, scade energia, apare instabilitatea emotionala), iar glandele suprarenale au variatii intre exces si deficienta (scade toleranta la stres, apar dificultati de atentie si de concentrare, treziri in timpul noptii, se instaleaza o stare de oboseala cronica, libidoul scade brusc pana la lipsa acestuia). 

Rezerva ovariana se reduce odata cu trecerea timpului si, pentru ca in viata moderna ne ia o vesnicie pana ne dorim sa facem copii, apar frustrarile ca nu ne mai putem indeplini rolul de mame.

Cand toate acestea se combina rezulta un razboi neuro-endocrin perfect – trei axe hormonale (tiroida, ovarele si glandele suprarenale) se asociaza in a ne dobori fizic si psihic. De aceea, avem nevoie ca ovarele, glandele suprarenale si tiroida sa fie in cea mai buna forma in aceasta perioada.

Sarcinile si perioadele de alaptare prelungite (din cauza oboselii si suprasolicitarii galndelor suprarenale) au rol de accelerare a acestui razboi hormonal, din cauza epuizarii rezervelor fiziologice ale organelor. Este total gresita ideea ca femeile care nu au nascut sunt predispuse la agravarea acestor simptome, cu consecinte asupra starii de sanatate.

Un alt factor este stilul de viata al femeilor dupa varsta de 40 de ani. Este etapa de viata denumita de filozofii Jung, Erikson si sistemele de yoga drept „salbatica”. Eliberate de obligatiile familiale si sociale, femeile devin „exploratoare”, ceea ce poate fi o idee buna, daca la aceasta varsta avem deja copii care care au crescut, altfel devenim frustrate si ne simtim blocate ca si „gospodine”.

Cum putem converti aceasta perioada de haos si razboi hormonal intr-una fericita si folositoare?

NU functioneaza:

- consumul de zahar si dulciuri procesate, cafea, ciocolata, alcool, tutun si al celorlalte stimulente;

- divortul;

- antidepresivele, anticonceptionalele, terapia de substitutie cu hormoni sintetici recomandata de medicina alopata, interventiile chirurgicale.

Atitudinea extremist naturala („fac mai mult sport, mananc mai putin, mai sanatos, nu consum alcool, cafea, zahar, doar apa plata..”) este de preferat, dar nu este suficienta, pentru ca nu actionam asupra cauzelor ci doar pacalim simptomele.

Din fericire, la aceasta varsta (peste 40 de ani) devenim mai intelepte si putem alege o cale de mijloc.

Pasi mici pentru gasirea caii de mijloc:

1. Identificati cauzele de baza si tipurile de dezechilibre, apeland la o consultatie cu un consilier de terapie hormonala; aplicati un protocol terapeutic sugerat de acesta, mai ales daca ati dezvoltat si probleme de sanatate generate de dezechilibrul hormonal.

2. Completati un jurnal de activitati zilnice si unul de alimentatie, timp de cel putin doua saptamani si incepeti sa corectati. Mancarea trebuie sa fie bogata in substante nutritive, hidratarea trebuie sa fie corecta. Este nevoie de o detoxifiere a organismului. Incepeti sa practicati un sport. Apelati la tehnici de eliberare somato-emotionala, contemplative si la meditatii cu eficienta dovedita in realizarea echilibrului hormonal (care nu au efecte secundare).

Stiind toate acestea, putem trai o viata extraordinara, echilibrata, simtindu-ne feremecatoare si sexy, pline de vitalitate si implinite. Nutritia si stilul de viata ofera prevenire, vindecare si reechilibrare, iar raspunsurile nu se gasesc exclusiv in medicamente si pilule magice!


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului SIMPTOME ALE PREMENOPAUZEI PE CARE ORICE FEMEIE AR TREBUI SA LE CUNOASCA....

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]