Posted by / miercuri, 27 iulie 2016 / No comments / ,

Ti s-a spus ca stafidele sunt bune pentru organism...Iata insa ce nu stiai despre ele!



Un articol de Mihaela Iliescu

Spre deosebire de alte fructe uscate (care au indulcitori adaugati in procesul de uscare), stafidele sunt ambalate fara nici un adaos de zahar.

Exista trei tipuri de stafide care se se gasesc in comert, de aceea este bine sa citim intai etichetele:


- stafide uscate la soare ( naturale );

- stafide uscate artificial ( inmuiate in apa );

- stafide tratate cu dioxid si sulf.

Energia naturala nu este singurul plus atunci cand este vorba sa consumam stafide. Aceste fructe uscate sunt incarcate cu fibre, potasiu, fier si alte elemente nutritive esentiale, dar nu contin grasimi saturate sau gluten.

In afara faptului ca sunt un aliment extrem de gustos, stafidele contin polifenoli, antioxidanti, flavonoide si multe alte substante nutritive de care poate beneficia organismul pentru o stare buna de sanatate.

Si daca toate acestea nu v-au convins, iata ce contine o portie de 50 grame:

• 129 de calorii;

• 34 grame carbohidrati;

• 1.3 grame proteine;

• 1,6 grame fibre;

• 0,2 grame grasime;

• 25,4 grame zahar;

• 322 miligrame potasiu

• 0,8 miligrame fier

• 0,08 grame vitamina B6

• 14 miligrame magneziu

• 22 miligrame calciu

• 1,5 micrograme vitamina K

Iata si cateva beneficii pentru sanatate despre care nu stiai:

1.Probabilitatea aparitiei unor afectiuni ale cavitatii bucale este mai mica

Contrar a ceea ce am putea astepta de la un fruct uscat si dulce, stafidele pot imbunatati sanatatea cavitatii bucale. Consumul acestora reprezinta unul dintre cele mai bune moduri de a vindeca in mod natural cariile dentare. Cercetari in domeniu, publicate recent, au aratat ca fructul contine substante fitochimice antimicrobiene care inhiba dezvoltarea bacteriilor orale asociate cu cariile dentare si bolile gingivale.

2.Sunt un excelent ajutor pentru digestie

Stafidele sunt un excelent ajutor in procesul digestiv, datorita continutului bogat in fibre. Orice lucru care ajuta digestia va crea mai putine probleme, cum ar fi constipatia sau diareea.

3.Ajuta la scaderea tensiunii arteriale si se reduce riscul de accident vascular cerebral

Persoanele cu variatii usoare ale tensiunii arteriale le pot ameliora prin consumul zilnic de stafide ( de trei ori pe zi ). In plus, stafidele sunt bogate in potasiu, care este un mineral esential pentru functionarea corespunzatoare a tuturor celulelor, tesuturilor si organelor din organism.

4.Ajuta la gestionarea diabetului

Atunci cand consumam stafide, continutul de fibre ajuta organismul la gestionarea diabetului in mod natural.

5.Ajutor in prevenirea cancerului

Studiile arata ca fructele uscate, in special prunele si stafidele, au in componenta cantitati mari de compusi fenolici, cu capacitati antioxidante mai bune decat ale multor fructe proaspete.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Ti s-a spus ca stafidele sunt bune pentru organism...Iata insa ce nu stiai despre ele!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]