Posted by / vineri, 1 iulie 2016 / No comments / ,

In ce zi a saptamanii se doarme cel mai bine si de ce



Un articol de Ileana Mladinoiu

Desi multi cred ca pot recupera somnul pierdut in timpul saptamanii, dormind mai mult in weekend, realmente in aceasta perioada nu se intampla asta, potrivit unui studiu finlandez.


Descoperirea pare destul de ciudata. Cum adica? In weekend, cand nu mai purtam grija ca trebuie sa plecam la munca, nu ne odihnim mai bine, ci in alte zile ale saptamanii?

Mai precis, in noaptea de marti spre miercuri, avem sansa sa ne bucuram de somn calitativ, ca sa fim mai limpezi la creier.

 Concluzia vine de la analiza “Firstbeat”, companie finlandeza care a descifrat miliarde de informatii provenind de la monitoarele/ceasurile cardiace purtate de 4.866 de barbati si femei, timp de 3 zile la rand, in ultimii 10 ani.

Somnul reparator corespunde fazei in care presiunea sangelui si a nivelului hormonilor stresului scade, bataile inimii devin neregulate, intre rapide si lente.

Voluntarii supusi testului au fost solicitati sa ofere detalii cu privire la programul de somn, cat si la modul in care stresul are efecte asupra calitatatii somnului. Asa cum era de asteptat, ei profitau din ce in ce mai mult de somnul de weekend (in medie, dormeau cu o jumatate de ora mai mult).

S-a constatat ca prelungirea duratei de somn spre sfarsitul saptamanii nu influenteaza calitatea acestuia, comparativ cu somnul din restul zilelor. Luand in calcul explicatia specialistilor, in weekend, somnul nu revitalizeaza organismul si creierul decat in proportie de 48%, vineri seara, si de 48,7%, sambata. Prin comparatie, asa zisa “vindecare” ar fi cu 55,1% marti si cu 54,6% luni seara.

De asemenea, ni se da de inteles ca a dormi mai mult in weekend nu inseamna obligatoriu a ne odihni. Pentru ca “intre odihna si refacerea organismului exista o mare diferenta”, dupa cum declara Simon Shepard de la “Optima Life”, o societate distribuitoare de monitoare cardiace.

Adevarat, parafrazand, oamenii se odinesc mai mult timp in weekend, dar o fac dupa o petrecere sau pur si simplu dupa mese copioase, exces de alcool, dupa urmarirea la televizor peste normal a emisiunilor preferate ori dupa accesarea internetului ore in sir.

Organismul nu se reface suficient, pe cand la inceputul saptamanii, in general, toate aceste aspect sunt evitate.

Barbati, femei, tineri, copii, daca sunteti obositi, profitati de ziua de marti! Incercati experienta si lasati-ne un comentariu!

Sa auzim ca v-ati odihnit complet!


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului In ce zi a saptamanii se doarme cel mai bine si de ce

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]