Posted by / miercuri, 13 iulie 2016 / No comments / ,

Imbunatateste-ti vederea cu acest fruct sanatos



Un articol de Mihaela Iliescu

Cele mai multe persoane cred ca in perioada rece din an, atunci cand fructele si legumele proaspete lipsesc, ochii lor vor fi supusi unor carente accentuate de vitamine si minerale.

Si, de asemenea, oamenii cred ca trebuie sa recurga la suplimentarea cu vitamine si minerale.

Ei, bine, acest mit poate fi inlaturat si putem invata cum sa inlocuim legumele si fructele de peste vara cu ceea ce ne aduce in dar toamna, un aliment care este la fel de important pentru vederea noastra ca si morcovul.

Sunt convinsa ca v-a atras atentia macar o data toamna, mai ales prin miezul carnos de culoare portocalie.


Este vorba despre dovleac!

Acesta este prezent intr-o gramada de soiuri si varietati in piete dar ceea ce il face atat de special este tocmai cantitatea foarte mare de betacaroten, indiciu al culorii sale portocalii.

Dovleacul a fost utilizat in trecut foarte mult, mai ales in medicina chineza, care a pus accentul pe proprietatile sale nutritive si vindecatoare deosebite.

Dovleacul contine la fel de mult betacaroten ca si morcovul!

Cu cat dovleacul are miezul mai intens colorat in portocaliu, cu atat cantitatea de betacaroten pe care o contine este mai mare.

De exemplu, 100 de grame de dovleac contin 70% din necesarul zilnic de vitamina A!

Vitamina A este una dintre cele mai importante vitamine, cu un rol special in imbunatarirea vederii.

Pe langa rolul asupra vederii, betacarotenul din dovleac scade glicemia, curata sangele, sustine sanatatea venelor si arterelor.

Are, asadar, un efect de relaxare asupra intregului organism.

Pe langa betacaroten, in dovleac se mai gasesc cantitati semnificative de vitamina C, vitamina E si saruri minerale.

Dovleacul poate fi consumat crud, in salata sau smoothie, sub forma de suc natural sau copt, tocmai pentru a i se pastra proprietatile nutritive.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Imbunatateste-ti vederea cu acest fruct sanatos

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]