Posted by / joi, 2 iunie 2016 / No comments / , ,

Fa asta daca vrei sa arzi grasimile si sa ai un abdomen plat



Un articol de Razvan

Multi dintre noi ne dorim un abdomen plat si tonifiat, iar acest lucru este perfect posibil cu cateva trucuri simple. Majoritatea nutritionistilor si antrenorilor de fitness recomanda cresterea aportului de apa pe parcursul zilei, dar la fel de important este si sa respecti o alimentatie adecvata.

In continuare ne vom concentra asupra aspectului alimentatiei si iti vom dezvalui ce trebuie si ce nu trebuie sa faci ca sa obtii abdomenul plat mult dorit. Sfaturile prezentate in continuare reduc problemele de balonare si incurajeaza topirea grasimii abdominale.


1. Renunta definitiv la lactate

Laptele este o bautura sanatoasa intr-adevar, dar te poate impiedica sa arzi grasimea abdominala. In plus, genereaza de multe ori indigestii, flatulenta si balonare. Daca nu poti renunta de tot la lapte, macar inlocuieste-l cu iaurturi.

2. Renunta la alimentele procesate, cafea, zahar rafinat si alcool

Ca sa capeti abdomenul plat mult dorit, redu consumul de cafea si alcool. Alimentele procesate incurajeaza depunerea grasimilor, iar zaharul rafinat impiedica arderea grasimilor.

3. Redu consumul zilnic de sare

Excesul de sare te predispune la probleme de retentie a apei. Evita produsele exagerat de sarate si incearca sa nu sarezi mancarea gatita mai mult decat este necesar.

4. Renunta la condimentele picante

Multe dintre iritatiile stomacului sunt o consecinta a alimentelor picante, care cresc aciditatea stomacului. Pe langa problemele de digestie pe care le provoaca, condimentele iuti incurajeaza si depunerea grasimii pe abdomen.

5. Redu cantitatea zilnica de carbohidrati

Carbohidratii interfereaza si ei cu arderile grasimilor. Astfel, evita pastele fainoase, painea si dulciurile. Consuma in schimb mai multe alimente bogate in proteine.

6. Spune „da” fructelor proaspete

Toate fructele sunt sanatoase, dar pentru slabit trebuie sa consumi mai ales mere, pere si citrice. Merele si perele contin multa fructoza, care accelereaza metabolismul, in timp ce fructele citrice incurajeaza arderea grasimilor.

Urmeaza aceste sfaturi ca sa intri in forma cat mai repede si sa te bucuri de un abdomen plat si atragator!

Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Sursa: healthyfoodhelp. Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Fa asta daca vrei sa arzi grasimile si sa ai un abdomen plat

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]