Posted by / luni, 16 mai 2016 / No comments / ,

Consumul de alimente adecvate grupei tale sanguine poate reduce riscul de imbolnavire si gradul de grasime abdominala



Un articol de Petrut

In functie de reactiile pe care le provoaca in organism, alimentele de zi cu zi pot fi clasificate dupa cum urmeaza:

• Alimente foarte benefice – alimente cu efecte terapeutice

• Alimente admisibile sau neutre – alimente care nu dauneaza in niciun fel organismului, indiferent de grupa sanguina

• Alimente interzise – alimente ce reprezinta o adevarata otrava pentru corp in anumite cazuri

Urmarea unei alimentatii adecvate grupei tale sanguine fortifica in timp organismul si ofera protectie impotriva bolilor, mai ales a bolilor cardiovasculare. Iata care sunt principalele alimente cu efect benefic asupra organismului, si care sustin chiar eforturile de slabit:


Avocado

Fructele de avocado sunt bogate in grasimi sanatoase, in mare parte mononesaturate, care nu au o activitate inflamatorie precum anumite grasimi polinesaturate bogate in acizi omega-6.

Avocado abunda in nutrienti esentiali, echilibreaza tensiunea arteriala si curata arterele. Poti consuma fructele de avocado ca atare, sau in salate in combinatie cu alte fructe. Sunt foarte satioase si tin de foame, asa ca te ajuta sa tii sub control poftele alimentare.

Turmericul

Acest condiment de culoare galben-deschis este, fara indoiala, unul dintre cele mai sanatoase condimente din lume. Are o aroma subtila si este o parte integranta a prafului de curry. Adauga acest condiment la toate mancarurile gatite, la tocane, sosuri, si la sucurile de legume.

Proprietatile benefice ale turmericului se datoreaza in mare parte curcuminei, principalul ingredient activ care detine proprietati anti-inflamatorii si analgezice puternice. De asemenea, calmeaza indigestiile, balonarea, si multe alte probleme de digestie.

Uleiul de cocos

Uleiul de cocos este extrem de benefic pentru aparatul digestiv si sistemul imunitar, precum si pentru sanatatea generala a corpului. Este un ulei stabil la caldura, asa ca poate fi folosit fara probleme pentru prajit, intrucat nu se oxideaza si nu isi schimba structura chimica la fel de repede ca alte uleiuri vegetale.

Acesta contine acizi grasi cu lant mediu, in special acid lauric, care este usor digerabil si constituie o buna sursa de energie pentru ficat. Grasimile pe care le contine au proprietati antimicrobiene puternice si mentin in echilibru flora bacteriana benefica din tractul digestiv.

Asadar, include-l cat mai des in alimentatie pentru a reduce pofta de carbohidrati si de zahar, precum si pentru a accelera procesul de slabire corporala.

Ciocolata neagra

Ciocolata neagra constituie un aliment foarte sanatos, in special cea de buna calitate, cu concentratie de cacao de peste 80%. Acest tip de ciocolata nu contine lapte, are foarte putin zahar, iar unele sortimente nu includ nici lecitina din soia, care este adesea modificata genetic.

Ciocolata neagra reduce pofta de mancare si este bogata in antioxidanti polifenolici, care neutralizeaza radicalii liberi din organism si cresc nivelurile de colesterol „bun” HDL. Un lucru foarte important, avand in vedere ca multi dintre cei care sufera de rezistenta la insulina, sau sindromul X, au un nivel foarte redus de colesterol benefic in sange.

Uleiul de peste

Unele alimente anti-inflamatorii sunt bogate in grasimi, dar cele mai multe grasimi naturale au de fapt efecte anti-inflamatorii puternice. In general, cele mai iritante pentru organism sunt uleiurile vegetale prelucrate, care abunda in acizi grasi omega-6.

Pestele gras, in schimb, are un continut crescut de acizi grasi omega-3 care promoveaza actiunea analgezica a prostaglandinelor (un tip de hormoni) din organism. Astfel, uleiul de peste reduce eficient simptomele de durere, inclusiv crampele menstruale, durerile de artrita si durerile fibromialgice. In plus, amelioreaza ateroscleroza si reduce formarea cheagurilor de sange in artere.

Acest ulei este de asemenea bogat in seleniu, care stimuleaza producerea de auto-anticorpi deosebit de importanti in gestionarea bolilor autoimune. Seleniul este un mineral esential si pentru producerea de glutation, un puternic antioxidant al organismului.

Seleniul are si efecte antivirale puternice, ceea ce contribuie mai departe la reducerea inflamatiei si la alungarea starilor de epuizare datorate infectiilor virale cronice.

Speciile de pesti cele mai bogate in acizi grasi omega-3 sunt pastravul, heringul, chefalul, somonul salbatic, macroul, sardinele si ansoa. Daca nu agreezi carnea de peste, poti lua capsule cu ulei de peste in combinatie cu seleniu.

Consumul zilnic de alimente sanatoase, adecvate metabolismului corpului tau, atrage beneficii uriase pentru sanatate. Alimentele potrivite fortifica sanatatea corporala, te protejeaza de boli si contribuie chiar si la slabit.

Despre autor:
Petrut s-a alaturat echipei Secretele pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii despre o viata sanatoasa. Sursa: healthyfoodhouse. Pe Petrut il puteti gasi pe facebook!


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Consumul de alimente adecvate grupei tale sanguine poate reduce riscul de imbolnavire si gradul de grasime abdominala

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]