Posted by / vineri, 8 aprilie 2016 / No comments / ,

Urmeaza sfaturile de mai jos si vei ajunge obez!



Un articol de Mihaela Iliescu - Consultant nutritie

Victor Hugo spunea ca oamenii nu pot dobandi ceva ce nu inteleg. Pentru a aplica aceasta regula in cazul obezitatii, trebuie sa intelegem care sunt cauzele.

Am facut o lista cu cateva obiceiuri , care sunt in mare masura responsabile pentru acumularea de grasime.

Daca le veti elimina, veti fi placut surprinsi de rezultate, va veti aminti vag de persoana supraponderala care erati odata.


1. Obiceiul de a manca repede, fara a mesteca bine mancarea – este cauza unei proaste digestii si a formarii straturilor de grasime in corp. Apa se mesteca si mancarea se bea, mestecati de cel putin douzeci de ori.

2. Bautul lichidelor in timpul mesei – cauzeaza disfunctia sistemului digestiv si hormonal. Atunci cand bem in timpul mesei, chiar si apa ingrasa, pentru ca dilueaza sucul gastric responsabil de digestie. Beti apa cu cel putin o jumatate de ora inainte de masa si o ora, o ora si jumatate dupa. Beti cel putin 30 ml-50ml apa pe kg corp in fiecare zi.

3. Consumul de alimente dulci coapte in cuptor – duce la blocarea cu amidon a peretilor absorbanti ai tractului digestiv si contribuie la producerea de mucus. Este mai bine sa mancati fructe, fructe uscate, seminte (in cantitate moderata).

4. Obiceiul de a manca ceva frecvent (asa numita “rontaiala”) sau mestecatul continuu – pune prea mult stres asupra activitatii anumitor sisteme si organe, le retine de la activitati importante din organism. Imediat ce introducem ceva in gura, limba (organ gustativ) transmite un semnal creierului si se declanseaza toate mecanismele, printre care si cel de aparare a organismului (limba nu transmite informatii complete despre ce a patruns in gura). In aceasta situatie, leucocitele trebuie sa isi lase deoparte sarcina de a curata organismul si se strang in jurul stomacului, unde asteapta continutul din gura. Asta se intampla pentru fiecare portie de mancare. Este o explicatie a faptului ca in cazul unor epidemii, primii care se imbolnavesc sunt oamenii care mananca tot timpul. O alta problema este slabirea enzimelor digestive, care inseamna digestie incompleta. Guma de mestecat are acest efect.

5. Combinarea incorecta a alimentelor – digestie dificila, precum si slabirea mecanismelor de digestie. Fiecare aliment are nevoie de anumite enzime digestive. Din aceasta cauza, unele alimente ajung sa putrezeasca in organism, in timp ce altele sunt tranformate in grasime.

6. Dormitul dupa masa – activeaza mecanismele care, de obicei, functioneaza in timpul somnului si indeparteaza atentia organismului de la digestie. Mancarea nedigerata se transforma astfel in grasime. Un simplu exercitiu, acela de a merge pe calcaie cateva minute, va creste aportul de sange in stomac si va imbunatati digestia.

7. Stilul de viata sedentar – nu foloseste energie, organismul nu are ocazia de a utiliza depozitele de grasime. Este indicat sa faceti cel putin 1000 miscari energice in timpul unei zile, pentru a creste energia consumata.

8. Obiceiul de a manca in fata televizorului – rapeste intimitatea meselor. Creierul este pus in incurcatura, el trebuie sa proceseze informatia de pe ecran si sa administreze procesul de digestie. Ce va alege?

9. Mancatul in stare de nervozitate. Ficatul este primul care reactioneaza in stare de stres, iar caile biliare se ingusteaza. Sucul biliar nu mai ajunge in intestinul subtire, iar mancarea ramane nedigerata.

10. Mancatul inainte de culcare sau in timpul noptii. In timpul somnului toate procesele sunt indreptate catre asimilare, reconstructia celulelor si intinerirea organismului. Organele digestive nu mai au atata energie pentru a procesa mancarea, care se transforma astfel in grasime.

11. Obiceiul de manca produse alimentare rafinate si gatite – deficienta de vitamine si minerale, organismul se va simti permanent infometat si ajungeti sa mancati de cinci pana la zece ori mai mult decat ar trebui.

Cauzele psihologice ale obezitatii sunt mai multe si mai complicate, dar exista si acestea. Cel mai important lucru este sa intelegem ca obezitatea este o boala si nu avem nicio scuza pentru a o tolera.

Surse foto:telegraph.co.uk,wikihow,healthnewsline.net


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Urmeaza sfaturile de mai jos si vei ajunge obez!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]