Posted by / sâmbătă, 16 aprilie 2016 / No comments / ,

De ce este indicat sa facem sauna!



Un articol de Mihaela Iliescu - Consultant nutritie

Sauna este una dintre cele mai placute si eficiente metode de a elimina toxinele acumulate in piele si organele interne.

Oamenii care folosesc sauna se imbolnavesc de raceala si gripa de zece ori mai putin decat media, pentru ca este o modalitate excelenta de a intari sistemul imunitar, folosind stimulentele rece, fierbinte, umed si uscat.Trecem de la 20–24 grade Celsius (cand ne dezbracam) la 80-100 grade Celsius (cand intram in sauna), 30-40 grade Celsius intr-un dus caldut si 15-20 grade Celsius intr-un dus rece, iar acest tip de terapie ne face imuni la schimbarea vremii.


Toata lumea (tineri, batrani, sanatosi sau mai putin sanatosi) poate folosi sauna, cu exceptia celor care au afectiuni ale inimii, care trebuie sa consulte medicul inainte de a incerca puterea acesteia.

In Finlanda se spune ca “Oricine merge pana la sauna o poate folosi”. Medicii elvetieni folosesc sauna in tratamentul pentru tensiunea scazuta sau ridicata.

Sauna are efect de calmare, finlandezii spun chiar ca “frica si furia ard in sauna”.

Oamenii de stiinta francezi o recomanda ca remediu pentru insomnie.

Incalzirea muschilor si organelor inlatura durerea din oase si articlatii, imbunatateste starea generala, ne ajuta sa ne relaxam..

Transpiratia excesiva in sauna permite organismului sa elimine toxinele. O ora petrecuta in sauna poate elimina o cantitate de toxine ca si rinichii sanatosi in 24 de ore. De asemenea, metabolismul imbunatit ne ajuta sa scapam de kilogramele in exces.

Cercetatorii germani au observat ca femeile care folosesc sauna in timpul perioadei de sarcina nasc repede si fara complicatii, iar mamele care alapteaza au mai mult lapte.

Chiar daca sauna ii fereste de bolile cauzate de schimbarile de temperatura si umiditate, cupiii cu varste intre 3 si 12 ani pot sta in sauna maxim trei minute odata, la temperaturi de maximm 60 grade Celsius si umiditate 25%.

Nimic nu curata mai bine porii decat sauna. Ne putem folosi de aceasta calitate folosind aromaterapia, pentru ca pielea actioneaza ca un filtru dublu: elimina toxinele si absoarbe substantele sanatoase. Uleiurile sunt absorbite prin caile respiratorii si prin porii dilatati.

Daca suferim de acnee, iritatii sau urticarii, putem folosi o solutie de bicarbonat de sodiu si sare (cate o lingurita) intr-un pahar cu apa, pe care o aplicam pe piele (cu exceptia fetei) inainte de a intra in sauna si o clatim cu apa calduta dupa ce iesim.

Sfaturi importante:

Numarul de sedinte in sauna trebuie limitat la doua, trei odata pentru adulti astfel: maxim 10 minute in sauna, 15 minute afara si la una singura de maxim trei minute pentru copii.

Temperaturile benefice sunt: maxim 60 grade Celsius si umiditate 25% pentru copii, maxim 70 grade Celsius pentru pesoanele cu varsta pste 50 de ani, 90-100 grade Celsius pentru restul.

Cele mai bune bauturi de consumat in sauna sau in pauze sunt ceaiurile fierbinti proaspete si sucurile naturale caldute.

Atunci cand suntem in sauna este bine sa ne masam mainile si picioarele, pe care le putem pune apoi intr-un lighean cu apa calduta.

In timpul saunei nu este indicat sa aplicam nicio lotiune pe piele.

De fiecare data cand terminam sedintele, este bine sa facem un dus caldut, urmat de unul rece si sa nu ne stergem cu prosopul.

Inainte de a intra in sauna nu mancam mult, nu consumam alcool sau cafea.

Si sa nu uitam ca sanatatea este un dar al naturii, dar numai de noi depinde sa il cerem, sa il pastram si sa il pretuim!

Sursa: Mikhail Tombak – “Cum sa traim 150 de ani”.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului De ce este indicat sa facem sauna!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]