Posted by / sâmbătă, 19 martie 2016 / No comments / ,

"HOTUL DE CALCIU" CARE FAVORIZEAZA APARITIA OSTEOPOROZEI



Un articol de Mihaela Iliescu - Consultant nutritie

Cafeaua contine un alcaloid natural numit cafeina, care se apropie ca mod de actiune de morfina, nicotina, chinina şi stricnina. Cand cantitatea de cafea consumata este mare (peste 3 cesti pe zi), apar stari de iritabilitate, anxietate, tulburari de somn, depresie.

Pe de alta parte, este un „hot de calciu”, favorizeaza osteoporoza, litiaza renala, destabilizeaza productia de insulina, afecteaza vezica urinara si stomacul. Trece cu usurinta bariera placentara si influenteaza sanatatea fatului, actionand asupra lui intre 65-105 ore!


„Euforia” cestii de cafea de la micul dejun trece destul de repede, se instaleaza o stare de apatie, confuzie, insuficienta intelectuala, care solicita a doua ceaşca de cafea …si apare dependenta. Sigur, ne poate ajuta sa trecem peste senzatiile neplacute cauzate de suprasolicitare, dar cafeaua se constituie si intr-un fals prieten, care, foarte repede, ne va trada interesele!

Prin actiunea exercitata asupra ritmului circadian (orarul organelor), cafeaua influenteaza negativ digestia dar si puterea de concentrare din partea a doua a zilei. La a treia ceasca de cafea, bauta in aceeasi zi, apar usoare tremuraturi ale mainilor, o stare de agitatie, labilitate emotionala, teama nemotivata si lipsa de concentrare.

Bauta seara, creste capacitatea de analiza-sinteza si de efort, dar produce dereglarea somnului.

Cafeina poate declansa hipertensiune arteriala, induce adesea tahicardie sau/si tulburari de dinamica a inimii, poate determina tumori mamare, poate induce tulburari de dinamica sexuala ce merg pana la impotenta, sterilitate, prin alterarea calitatii spermatozoizilor.

Consumul cronic inainte de sarcina poate duce la sterilitate, iar in timpul sarcinii favorizeaza avorturile spontane, ca si malformatiile fatului.

Interfereaza cu asimilarea fierului, favorizand instalarea anemiei, provoaca, reactii negative la nivelul pancreasului si rinichilor, pot aparea tulburari gastrointestinale si ulcer.

Este un diuretic brutal pentru unele persoane, poate duce la instalarea unei demineralizari osoase manifestata prin fracturi ale oaselor lungi, la traume minime. Odata cu apa, cafeina antreneaza excretia de vitamina B1, potasiu si zinc, producand grave dezechilibre minerale.

Pentru a mentine o buna hidratare a organismului, in loc de cafea este recomandat ceaiul verde. Starea de bine dureaza un timp mai indelungat, somnul este mai bun dupa ceai, comparativ cu starea inregistrata dupa consumul de cafea.

Dupa ora 17.00 este bine sa evitam consumul cafelei ca si pe cel al medicamentelor analgezice care contin cafeina – apare riscul insomniilor sau/si al cosmarurilor.

Cafeaua decofeinizata poate fi responsabila de cresterea valorii colesterolului din sange, contrar parerii generale ca ar fi inofensiva.

Renuntarea la consumul de cafea se poate face treptat, consumand in fiecare zi din ce in ce mai putina, pana ce se pierde dependenta. Exercitiile respiratorii, dusul si muzica, pentru inviorarea matinala, diminueaza importanta cafelei in ritualul zilnic.

O cantitate mai mare decat 250 de mg cafeina pe zi este daunatoare sanatatii, mai ales pe termen lung.

Continutul in cafeina variaza in functie de substanta astfel:

- o ceasca de cafea obisnuita (15 cl) are 100 mg;

- o ceasca de cafea instant (15 cl) are 60 mg;

- o ceasca de cafea decofeinizata (15 cl) are 2 mg;

- o ceasca de ceai negru (15 cl) are 60 mg;

- o ceasca de ceai instant (15 cl) are 5 mg;

- o cutie de Coca-Cola (33 cl) are 45 mg;

- o cutie de Pepsi-Cola (33 cl) are 38 mg.

Sursa: „333 de sfaturi pentru alimentatie si alimente sanatoase” – Dr. Floarea Damaschin.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului "HOTUL DE CALCIU" CARE FAVORIZEAZA APARITIA OSTEOPOROZEI

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]