Posted by / luni, 28 martie 2016 / No comments / ,

Acest ghid din 4 pasi despre cum trebuie sa abordezi curele de slabire a devenit viral pe Internet intr-un timp foarte scurt



Un articol de Razvan

Aaron Bleyaert a reusit sa slabeasca nu mai putin de 36 de kilograme. In urma, a decis sa dezvaluie si altora secretele sale pe blogul sau de pe Tumblr. Aceasta postare a facut furori pe internet, raspandindu-se pretutindeni intr-un timp foarte scurt.

Iata cum arata ghidul sau onest despre pasii pe care trebuie sa-i urmezi pentru a te bucura si tu de succesul inregistrat de el.


In ultimul an, am dat jos 36 de kg si am mers la sala pentru a reintra in forma. Toata lumea m-a intrebat ce dieta am urmat si cat de des am frecventat sala de antrenament. Pentru a simplifica lucrurile, voi sintetiza raspunsurile la aceste intrebari in 4 pasi esentiali.

1.Nu bea suc de fructe

Sucul de fructe contine prea mult zahar.

2.Fara bere

Fiecare bere bauta echivaleaza cu 7 felii de paine!

3.Consuma portii mai mici

Majoritatea meselor trebuie sa constea in portii mici de carne slaba si legume. Ori de cate ori iei masa in oras, nu mananca pe saturate, ci ia la pachet mancarea ramasa pentru a o manca mai tarziu acasa. Trebuie sa dezvolti un bun autocontrol pentru a gestiona eficient dimensiunea portiilor in orice imprejurare.

4.Foloseste esecurile sentimentale ca pe o sursa motivationala

Daca ai trecut de curand printr-o despartire dureroasa, foloseste aceasta experienta in folosul tau: arde frustrarea, furia si durerea pe post de combustibil in sala de antrenament. Chiar daca la inceput esti complet novice si abia reusesti sa tii in mana o gantera, persevereaza si ai grija sa transpiri cat mai mult. Nu te da batut, mergi inainte.

Verifici pe Facebook postarile fostei si iti dai seama ca ai comis o greseala. Ea se distreaza si isi vede de viata ei, in timp ce tu ai senzatia ca-ti irosesti timpul la sala, ascultand in casti Taylor Swift.

La acest punct, viata ta se invarte in jurul a patru lucruri: serviciu, sala de forta, masa si somn.

Invata cat mai multe lucruri despre anatomia corpului, despre fiecare grupa musculara in parte si rolul ei. Cumpara carti si reviste de nutritie si mananca sanatos si echilibrat pe baza unui plan nutritional bine conceput. Mergi la munca, la sala, apoi mananca portia obisnuita de piept de pui si legume fierte. Apoi culca-te, si ia-o de la capat a doua zi la trezire. Pare plictisitor si descurajant, dar nu te lasa, transpira cat mai mult!

Alearga cat poti de mult pe banda de alergat. Incepe de la nivelul trei, progreseaza pana la nivelul patru, iar apoi ataca nivelul 6. Chiar daca simti ca mai ai putin si-ti dai duhul, trage din greu sa ajungi la nivelul 10. Din nou, foloseste experienta negativa a despartirii pe post de combustibil la sala.

Proiecteaza-ti obiective clare, tinteste o anumita greutate corporala si munceste sustinut ca sa realizezi cat mai repede ceea ce ti-ai propus. Nu te lasa distras de nimic, nici macar de oboseala si de durerea efortului.

Te intalnesti cu fosta si iti spune ca are pe altcineva. Iti vine sa explodezi, dar nu dezarmezi si iti continui programul de antrenament. Ba tragi si mai tare acum ca fosta a pus paie pe foc. Iti iei cina anosta, te culci, esti cuprins de amaraciune, dar nu cedezi!

La sala de sport intri in vorba cu lumea si incepi sa cunosti oameni noi. Acum esti o figura cunoscuta pe-acolo, ba chiar esti admirat pentru faptul ca ajungi primul si pleci ultimul. Stai tot mai mult in sala, acum tintesti sa te antrenezi zilnic cate 2 ore. Pana acum ai alergat mii de kilometri si ai ridicat mii de kilograme. Asta te impinge sa te tii de treaba si sa tintesti si mai sus. Esti mai motivat ca oricand.

Incepi sa-ti recapeti forma fizica, ai dat jos din grasime, iar musculatura incepe sa capete definitie. Ai crescut si in forta, asa ca e momentul sa ridici stacheta: stabileste noi obiective. Incapi in haine cu o masura sau doua mai stramte si cei din jur te complimenteaza pentru felul in care arati acum. Devii mai indraznet si mai increzator, abordezi fetele mai relaxat si iesi mai des la intalniri.

Chiar daca aceste lucruri te entuziasmeaza, nu le lasa sa te distraga! Ramai concentrat pe randamentul tau si performantele tale in sala de forta, asta-i tot ce trebuie sa te preocupe in acest moment. Ai incetat sa mai bei alcool de cateva luni incoace si rareori mai frecventezi cate-un bar sau mai iesi pe la vreo petrecere.

Fosta si-a prezentat noul iubit tuturor prietenilor din anturajul vostru comun. E mai inalt, mai atragator, mai bine cladit si, aparent, mai bogat decat tine, din cate afli de pe la prieteni. Rememorezi clipele frumoase de altadata, dar realizezi ca totul este in zadar si alungi toate aceste ganduri.

Uiti de toate aceste lucruri si tragi din greu la sala. In curand observi o tipa sexy care tot timpul se nimereste pe langa tine. Incerci sa te abtii sa o spionezi, temandu-te sa nu te ia drept vreun pervers libidinos. Iti reiei rutina obisnuita: piept de pui si legume, mers la sala, serviciu, somn.

Realizezi ca rutina asta simplifica foarte mult lucrurile si ca incepe sa-ti placa tot mai mult. Ai propriul ritual sanatos, ai devenit prieten cu toate aparatele de forta de prin sala si asta iti da un sentiment de satisfactie.

Intr-o zi, afli ca nu esti singurul care inchide sala de sport. Tipa pe care ai pus ochii mai demult se pare ca pleaca odata cu tine. Intri in vorba cu ea si incepi s-o cunosti mai bine. In curand iti da intalnire la cina intr-o vineri.

Te vezi cu ea din ce in ce mai des, si incepeti sa iesiti impreuna tot mai mult. Te gandesti tot mai putin la despartirea de fosta si incepi sa nici nu-i mai raspunzi. Ai reusit sa transezi lucrurile cum trebuie. Nu iti mai pasa.

Esti tot mai fericit cu noua cucerire si iti reconstruiesti viata. Lucrurile merg spre bine si te simti tot mai implinit. Iti dai seama ca s-a scurs aproape un an de cand ai inceput sa frecventezi sala de antrenament si nu iti pare rau de efort. Nu regreti miile de kilometri alergate pe banda, nici regimul strict, nici stilul de viata restrictiv.

Realizezi ca tot efortul tau nu s-a rezumat la cladirea unui corp musculos, a fost mai mult de-atat. A fost un fel de calatorie a regasirii de sine. Calatoria ti-a intarit si psihicul, iar acum te simti mai bine ca oricand. Realizezi ca poti face orice daca pui umarul la treaba, perseverezi si ai rabdare. Orice este posibil, trebuie doar sa lupti si sa abordezi obstacolele intr-un mod inteligent. Cam la asta se rezuma tot.

Despre autor:
Razvan s-a alaturat echipei Secretele.com pentru a veni in sprijinul oamenilor cu informatii pretioase despre o viata sanatoasa.Pe Razvan il puteti gasi si pe facebook!  
Surse:
http://www.fitnessandpower.com/fitness-stories/this-brutally-honest-4-step-guide-to-losing-weight-has-gone-absolutely-viral/5
http://www.healthyfoodstar.com/this-brutally-honest-4-step-guide-to-losing-weight-has-gone-absolutely-viral/
http://www.fitnessandpower.com/reviews/lose-fat-and-get-ripped-with-the-renegade-diet


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Acest ghid din 4 pasi despre cum trebuie sa abordezi curele de slabire a devenit viral pe Internet intr-un timp foarte scurt

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]