Posted by / luni, 18 ianuarie 2016 / No comments / ,

Slabeste pana la 6 kg in 10 zile cu aceasta dieta uimitoare cu smantana



Un articol de Maya

Desi curele de slabire pot fi adeseori dificil de urmat, exista si unele diete usoare care iti pot aduce rezultatele dorite.

Ei bine, daca iti place smantana, iti prezentam dieta ideala pentru tine! Urmand aceasta dieta poti slabi pana la 5-6 kg in 10 zile, fara a fi nevoie sa renunti la multe dintre alimentele tale preferate.


Corpul tau va beneficia de aportul necesar de proteine, carbohidrati si fibre!

Totusi, fiind vorba de o dieta restrictiva, nu se recomanda sa o urmezi pe o perioada mai mare de 14 zile.

Smantana este un aliment extrem de sanatos si de util, care poate echilibra activitatea tractului gastro-intestinal si stimula sistemul imunitar. Mai mult decat atat, te ajuta sa elimini toate toxinele din organism si accelereaza metabolismul.

In plus, contine toti nutrientii necesari organismului: grasimi, carbohidrati si proteine, motiv pentru care este considerat un aliment complet.

Ingredientele necesare pentru dieta:

• Smantana naturala – 500 g pe zi

• Fructe – pana la 300 g pe zi (strugurii si pepenii galbeni se exclud din cauza continutului mare de zahar)

• Carne – pana la 100 g pe zi (pui si curcan – dupa ce indepartezi grasimea – si peste)

• Legume – pana la 300 g pe zi (rosii, ridichi, castraveti, ardei)

• Verdeturi – pana la 300 g pe zi (salata verde, varza, rucola, andive)

Meniul zilnic:

Nota: Cantitatea de smantana pe care o vei folosi la prepararea anumitor retete poate varia in functie de gusturile si nevoile proprii. Esential este sa mananci 500 g de smantana pe zi; poti portiona cantitatea dupa cum doresti.

Micul dejun:

• Amestec din smantana si zmeura

• O ceasca de ceai verde sau o cana de suc de portocale proaspat

Pranz:

• Ceai de plante cald

• O supa rece din smantana si castraveti feliati marunt

• 100 g de carne gatita

• Salata cu castraveti, rosii si verdeturi

• Lapte batut, daca doresti

• Un pahar de limonada calda (fara zahar)

Gustarea de dupa-amiaza:

• Rosii cu lapte batut. Poti adauga si un pic de mustar si sare la smantana.

Cina:

• O ceasca de ceai fierbinte pe baza de plante

• Fasole verde cu smantana

• Un pahar de limonada calda (fara zahar)

Varietatea alimentelor permise este destul de mare, astfel incat nu iti va fi foarte greu sa eviti produse precum cerealele si dulciurile timp de 10 zile. De asemenea, este foarte important sa faci exercitii fizice. Incearca sa faci miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. Un foarte bun antrenament, de exemplu, este mersul pe jos.

Despre Autor:
Maya este autor pentru Secretele.com - Este o mare placere sa ma pot conecta cu atat de multe suflete minunate. Sursa:justhealthylifestyle. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare. Toti suntem unul! Pe Maya o puteti gasi pe Facebook si Pinterest. sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Slabeste pana la 6 kg in 10 zile cu aceasta dieta uimitoare cu smantana

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]