Posted by / miercuri, 20 ianuarie 2016 / No comments / ,

Slabeste 3 kg in 7 zile cu aceasta dieta extrem de simpla!



Un articol de Maya

Inainte de a trece la descrierea dietei, as vrea sa mentionez ca nu se recomanda sa folosesti acest plan pentru a slabi mai mult de 3 kg intr-o saptamana, si ca rezultatele sunt direct proportionale cu gradul tau de implicare. Respecta cura cat mai indeaproape si incearca sa nu trisezi!

Dieta este conceputa pentru persoanele care vor sa dea jos cateva kilograme intr-un timp scurt si fara a-si pune in pericol sanatatea. Regimul asigura organismului toti nutrientii necesari, si trebuie sprijinit printr-un consum de lichide adecvat.


Bea zilnic suficienta apa – fie plata, fie carbogazoasa – dar ai voie sa consumi si sucuri si ceaiuri neindulcite, precum si cafea. Se recomanda in schimb sa eviti alcoolul, intrucat ingreuneaza metabolismul grasimilor.

Pe toata durata curei, practica un sport sau orice alta forma de miscare timp de cel putin 30 de minute pe zi, pentru a incuraja arderea grasimilor. Nu exagera, insa, cu efortul, deoarece deficitul de calorii furnizate de dieta poate duce usor la oboseala sau extenuare.

Ingredientele necesare curei de 7 zile:

• 1 lingura de ulei de masline

• 1 supa la plic

• 1 lingura de sare

• 2 kg de rosii proaspete

• 1 telina mare

• 1 conopida mare

• 1 kg de fasole verde

• 3 ardei grasi verzi

• 1 kg de morcovi

• 1 kg de ceapa

• Condimente

Reteta:

• Taie ceapa rondele si adauga ulei de masline.

• Adauga celelalte legume taiate in bucatele mici.

• Toarna apa intr-o oala, adu-o la punctul de fierbere, adauga legumele si acopera vasul. Adauga sare dupa gust.

• Nu tine oala pe foc mai mult de 10 minute.

• Legumele trebuie sa fie moi si patrunse, dar nu fierte excesiv. Asezoneaza-le apoi dupa bunul plac.

Planul dietei:

Ziua 1: supa si fructe (evita bananele)

Ziua 2: supa, legume si un cartof fiert (nu ai voie fructe)

Ziua 3: supa, legume si fructe (poti manca oricate fructe doresti)

Ziua 4: supa, cel putin doua banane, si o cana de lapte semidegresat

Ziua 5: supa, friptura din carne alba sau peste preparat in ulei de masline si o salata mare de rosii

Ziua 6: supa, legume si carne de orice fel

Ziua 7: supa, legume si orez brun

Despre Autor:
Maya este autor pentru Secretele.com - Este o mare placere sa ma pot conecta cu atat de multe suflete minunate. Sursa:sportonlinegroup. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare. Toti suntem unul! Pe Maya o puteti gasi pe Facebook si Pinterest. sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Slabeste 3 kg in 7 zile cu aceasta dieta extrem de simpla!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]