Posted by / joi, 7 ianuarie 2016 / No comments / ,

Exercitii simple pentru calmarea rapida a durerilor de ceafa!



Un articol de Calin Petru Barbulescu

Daca iti petreci fiecare zi la birou in fata calculatorului, cu siguranta ca stii deja pe pielea ta cat de problematica poate deveni suprasolicitarea gatului.

Centrul de reabilitare medicala „Master physical” a conceput o serie de exercitii destinate remedierii durerilor de gat si de ceafa survenite in urma suprasolicitarii musculaturii si a vertebrelor coloanei cervicale.

Iata cum poti scapa de dureri:


Exercitiul 1:

• Pozitia de pornire este fie asezat pe scaun, fie pozitia „drepti”.

• Indreapta bratele pe langa corp, si orienteaza una dintre palme catre podea, iar pe cealalta catre tavan.

• Roteste bine toata zona umerilor, tinand capul orientat catre podea.

Exercitiul 2:


• Pozitia de pornire aste aceeasi ca cea de la exercitiul anterior, doar ca de aceasta data bratele trebuie sa fie alaturate, iar coatele indoite la un unghi de 90 de grade.

• Separa bratele intre ele pe latura corpului pe care rotesti capul.

• Repeta aceleasi miscari si pentru bratul opus.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duce la o eliberare spirituala completa. Sursa: sportonlinegroup. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Exercitii simple pentru calmarea rapida a durerilor de ceafa!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]