Posted by / miercuri, 27 ianuarie 2016 / No comments / ,

A slabit 38 de kilograme si vrea sa impartaseasca secretul ei lumii intregi!



Un articol de Maya

Kira Hathaway se lupta cu problemele de supraponderalitate inca din copilarie si, dupa ce si-a pierdut locul de munca, a gasit alinare in produsele alimentare dulci, excesul de dulciuri dandu-i in schimb peste cap greutatea corporala. 

Fiind de profesie brutar, ea a fost mereu inconjurata de delicatese dulci, dar tot a reusit sa slabeasca 38 de kilograme, iar acum doreste sa impartaseasca tuturor succesul ei.


Dupa ce si-a pierdut slujba, Kira a inceput sa consume inghetata, dulciuri si multe alte produse alimentare procesate. Apoi, pentru prima oara dupa o lunga perioada de timp, s-a urcat pe cantar si a ramas socata atunci cand acul cantarului a afisat greutatea de 100 kg.

Ca sa-si limpezeasca gandurile, femeia a iesit sa faca o plimbare – iar acest moment avea sa marcheze inceputul curei sale de slabire. Kira a realizat ca excesele alimentare pe fond emotional sunt principalul motiv pentru care s-a ingrasat foarte mult si a inteles ca sosise momentul sa abordeze problema intr-un mod „sanatos”.

In urma participarii la un workshop in domeniu, femeia a aflat ca nu este necesar sa numeri caloriile in mod obsesiv, ci mai degraba sa te concentrezi asupra valorilor nutritive ale produselor alimentare pe care le consumi.

„Obisnuiam sa mananc trei mese copioase pe zi!”, marturiseste ea.

In decurs de doi ani a slabit 18 kilograme, iar acestea sunt sfaturile pe care tine sa le impartaseasca tuturor celor care au probleme de supraponderalitate:

• Depisteaza exact sursa exceselor alimentare. Pana ce nu descoperi cauzele de fond din spatele bulimiei, nu vei reusi sa slabesti atat cat iti propui, plus ca risti sa pui la loc kilogramele pe care le dai jos.

• Urmeaza metoda 3 + 2 (3 mese principale si 2 gustari pe zi). In acest fel te vei simti satul pe tot parcursul zilei si nu vei mai simti nevoia sa consumi si alte alimente in afara meselor principale.

• Inceteaza sa mai tii bilanturi stricte ale numarului de calorii ingerate, si concentreaza-te in schimb pe contorizarea nutrientilor continuti de alimente. Combina o dieta sanatoasa cu cat mai multa miscare, iar eforturile tale vor fi incununate de mai mult succes.

• De asemenea, un truc util este sa te fotografiezi in timp ce faci exercitii fizice. Astfel vei putea observa exact ce merge si ce nu, ceea ce iti va permite sa ajustezi mai bine antrenamentul si sa ajungi mai repede la greutatea dorita!

• Cere sprijin. Apeleaza la prieteni si la familie pentru sustinere, astfel incat sa nu te descurajezi si sa traversezi mai bine momentele dificile pe timpul curei. Atunci cand nu ai de partea ta sustinatori care sa te tina motivat, risti sa dezarmezi, sa trisezi, sau sa comiti alte greseli.

• Nu ezita sa consumi alimentele care iti plac, atat timp cat faci asta cu moderatie. In plus, „rasplata” saptamanala pe care ti-o acorzi te va motiva sa muncesti mai mult si sa respecti mai indeaproape planul de slabit.

• Nu trebui sa ocolesti dulciurile chiar de fiecare data. In cazul meu a fost nevoie de mult timp ca sa invat cum sa-mi controlez dependenta de zahar, dar tot atunci am inteles si ca toata lumea are nevoie de ceva dulce, din cand in cand. Esential este sa gasesti un echilibru intre aportul de dulciuri consumate si nevoia reala a organismului de astfel de alimente dulci.

Despre Autor:
Maya este autor pentru Secretele.com - Este o mare placere sa ma pot conecta cu atat de multe suflete minunate. Sursa:sportonlinegroup. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare. Toti suntem unul! Pe Maya o puteti gasi pe Facebook si Pinterest. sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului A slabit 38 de kilograme si vrea sa impartaseasca secretul ei lumii intregi!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]