Posted by / duminică, 8 noiembrie 2015 / 2 Comments / ,

O bautura minunata cu banane si scortisoara – Bea-o cu o ora inainte de culcare si vei fi uimit de rezultate!



Un articol de Calin Petru Barbulescu

In lipsa unui somn nocturn suficient si profund, creste predispozitia pentru depresie, diferite boli, slabiciune fizica, lipsa de energie, apatie si hipertensiune arteriala. Somnul joaca un rol crucial in mentinerea corpului intr-o forma optima.

Pe durata somnului nocturn, creierul proceseaza si fixeaza in memorie multe dintre evenimentele petrecute peste zi. Tot in timpul somnului, sistemul nervos se regenereaza si se recupereaza pentru a face fata cu brio solicitarilor cognitive zilnice. Somnul maximizeaza capacitatea de concentrare, ii permite creierului sa efectueze o igiena mentala corespunzatoare, si revigoreaza corpul.

Potrivit celor mai recente cercetari, intre 3 si 5 milioane de romani sufera de tulburari de somn. Acesta este principalul motiv pentru care atat de multi oameni se simt mereu obositi si irascibili.




Trebuie neaparat sa incerci ceaiul de scortisoara si banane pentru o mai buna calitate a somnului. Poti folosi bautura pe post de gustare inainte de culcare.

De ce scortisoara?

Pe langa faptul ca are o aroma placuta, scortisoara actioneaza precum un tonic ce incurajeaza o buna relaxare si recuperare a corpului. In plus, sprijina digestia si imbunatateste calitatea somnului.

De ce banane?

Bananele sunt o sursa bogata de magneziu si potasiu, elemente ce imbunatatesc calitatea somnului. Aceste minerale reduc impactul negativ al excesului de cortizol si contribuie la relaxarea sistemului circulator venos si muscular.

Ingrediente:

• Un strop de scortisoara (dupa gust)

• 500 de ml de apa

• o banana

Instructiuni:

Adu apa la punctul de fierbere, apoi adauga la ea banana feliata. Mai tine apa pe foc inca 10 minute, apoi strecoar-o si toarn-o intr-o cana. La final presara peste ea si un varf de cutit de scortisoara.

Consuma jumatate din aceasta bautura cu o ora inainte de a merge la culcare.

Cealalalta jumatate se pastreaza la frigider si se consuma seara urmatoare!

Stilul de viata agitat, anxietatea, obiceiurile alimentare proaste si carentele de minerale sunt cele mai frecvente cauze ale problemelor de somn. Consumul de alimente sanatoase, miscarea, reducerea stresului, respectarea unui program de odihna bine stabilit si reducerea portiilor de mancare consumate la cina contribuie la reglarea somnului.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duce la o eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului O bautura minunata cu banane si scortisoara – Bea-o cu o ora inainte de culcare si vei fi uimit de rezultate!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

2 comentarii:

  1. Buna seara !
    Vreau sa ma lamuriti in legatura cu modul de administrare a retetei de mai sus recomandata pentru un somn mai odihnitor. Se bea toata cantitatea o data, adica 1 litru de ceai de banana cu scortisoara ? daca da, asa cum rezulta din enunt, cum mai poate fi somnul linistit dupa un litru de lichid, baut inainte de culcare ?
    Multumesc !
    Dan VASILE

    RăspundețiȘtergere
  2. Reteta e cu 500 ml de apa. Daca se consuma jumatate din cantitatea de ceai, inseamna ca vor fi doar 220 -250 de ml in prima seara si tot cam atat in a doua seara.

    RăspundețiȘtergere

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]