Posted by / sâmbătă, 21 noiembrie 2015 / No comments / ,

Cum sa scapi de durerea de calcaie cu trei miscari simple



Un articol de Calin Petru Barbulescu

1. Maseaza

Maseaza arca piciorului cu degetele mari, cu presiune, dar cu miscari ample si lente, dinspre calcai spre zona degetelor. Dupa un minut, schimba piciorul si repeta masajul si la celalalt.


2. Intinderi la perete dimineata

Stai cu talpile goale si apasa cu bratele pe un perete, aplecandu-te inainte. Intinde piciorul stang; ar trebui sa ai o senzatie de intindere la nivelul calcaiului si piciorului. Pastreaza pozitia pentru 30 de secunde. Schimba cu piciorul si repeta miscarea.

3. Congeleaza si roteste


Congeleaza o sticla mica de apa. Acoper-o cu un prosop si pune-o pe arca talpii. Fa miscari de rotire timp de cinci minute, apoi schimba piciorul si repeta exercitiul.

Aceste trucuri ar trebui sa iti fie utile. Daca dupa doua saptamani nu ai obtinut nicio ameliorare, viziteaza un medic specialist.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duc la o eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Cum sa scapi de durerea de calcaie cu trei miscari simple

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]