Posted by / joi, 2 iulie 2015 / No comments / ,

Spune-mi cum dormi ca sa-ti spun ce probleme de sanatate ai!



Un articol de Maya

Toata lumea are propriul "stil de dormit", stil la care este foarte greu sa renunte (cei care au incercat cunosc cel mai bine). De ce preferi sa dormi pe o parte, pe spate sau de ce imbratisezi perna este o intrebare pentru analize profunde, dar este o realitate faptul ca orice stil de dormit iti influenteaza cu adevarat starea de sanatate.

Este recunoscut faptul ca dormitul pe spate este benefic pentru coloana vertebrala, insa luand in considerare faptul ca dormim cel putin 6 ore pe noapte (adica ¼ dintr-o zi intreaga), stand mereu in aceeasi pozitie, este important de stiut ca acest obicei poate dauna sanatatii....

Recunoaste-ti mai jos stilul in care dormi si verifica in ce mod iti influenteaza sanatatea!


Dormitul pe burta

Acest stil de dormit poate imbunatati digestia, dar este recomandat numai daca ti-ai dezvoltat tehnica de respiratie si anume respiratia pe nas. De fapt, dormitul pe partea dreapta sau partea stanga a fetei va face ca o parte a fetei sa fie mai libera in timp ce partea opusa va mai „sifonata” astfel ca ridurile vor aparea inainte de timp iar gatul va suferi o mare presiune in timpul noptii.

Imagineaza-ti ca pe timpul zilei vei tine capul dat pe „spate” la 90 de grade.....nu cred ca vei putea rezista asa ore in sir. De asemenea, aceasta pozitie a capului poate provoca dureri de spate, deoarece partea lombara a coloanei vertebrale nu are suport. Cu toate acestea, daca sforai si nu ai experimentat pana acum dureri cronice de spate sau dureri de gat, incearca aceasta postura, dar alege-ti neaparat o perna subtire.

Pozitia fetus

Aceasta pozitie este preferata de 60% din populatie, dar partea proasta a acestei pozitii este ca in pozitia ghemuit, cu genunchii indoiti si indreptati spre barbie, faci multe lucruri daunatoare coloanei vertebrale si gatului. Mai mult decat atat, respiratia va fi mult ingreunata, plamanii nu se pot umple de aer si astfel oxigenarea creierului nu se va face in parametri normali si astfel te vei trezi obosit. Cu toate acestea, se considera ca dormitul in pozitia fetus este benefic persoanelor care sforaie si femeilor gravide. Unii psihologi spun ca persoanele care dorm in pozitia fetus sunt timide si sensibile.

Dormitul pe o parte, cu un brat sub perna si celalalt lipit de corp

Aceasta pozitie a corpului, in timpul somnului, ofera cel mai bun suport pentru coloana vertebrala, pastrand corpul in pozitie dreapta si naturala. In acest fel se reduc durerile de spate si scad sansele de apnee in somn (oprirea respiratiei in timp ce dormi). Defectul acestei pozitii il reprezinta posibilitatea imbatranirii pielii; are o influenta negativa asupra ridurilor cat si o influenta asupra aspectului si pozitiei sanilor datorita faptului ca ligamentele care ii sustin se intind. Un alt inconvenient este acela ca exista posibilitatea sa va treziti cu bratul amortit!

Dormitul lateral pe partea dreapta sau stanga

Partea pe care dormi are o mare influenta asupra organismului si sanatatii. Daca dormi pe partea dreapta, ai mari sanse sa experimentezi arsuri la stomac, iar cei care dorm pe partea stanga pun presiune asupra ficatului si plamanilor. Cu toate acestea, dormitul pe partea stanga, se recomanda de catre medici, femeilor gravide deoarece aceasta pozitie incurajeaza o mai buna circulatie a sangelui fatului.

Pozitia soldat (dormitul pe spate)

Dormitul pe spate cu bratele pe langa corp este considerata a fi cea mai buna pozitie pentru sprijinul coloanei vertebrale si gatului, cu conditia de a nu pune sub cap prea multe perne. Cu toate acestea, dezavantajul acestei posturi poate fi sforaitului si apneea in somn (oprirea temporara a respiratiei).

Pozitia stea de mare

Dormitul pe spate cu bratele larg raspandite, indiferent daca bratele sunt sau nu pe perna, este foarte bun pentru coloana vertebrala si nu contribuie la imbatranire pielii si aparitia ridurilor. Cu toate acestea, aceasta pozitie de "stea de mare", poate provoca aparitia sforaitului. In plus, daca mainile sunt deasupra pernei vei crea o presiune pe umeri, ceea ce poate cauza durere.

Imbratisarea pernei

Indiferent de pozitia in care dormi, pentru a te trezi fara dureri si odihnit, cel mai indicat ar fi sa imbratisezi o perna.

Despre Autor:
Maya este autor pentru Secretele.com - Este o mare placere sa ma pot conecta cu atat de multe suflete minunate. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare. Toti suntem unul! Pe Maya o puteti gasi pe Facebook si Pinterest. sau Google+.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Spune-mi cum dormi ca sa-ti spun ce probleme de sanatate ai!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]