Posted by / luni, 27 iulie 2015 / No comments / ,

10 semne de protest al organismului atunci cand nu bei suficienta apa



Un articol de Maya

Cel mai bun mod de a stinge setea este se bei la intervale regulate cate un pahar de apa plata.

Apa este o sursa naturala de sanatate, dar multi dintre noi uitam adeseori de proprietatile sale vitale, astfel incat nu o consumam in cantitatile adecvate. Deshidratarea poate fi daunatoare pentru organism. Iata cateva semne prin care organismul isi manifesta nevoia de apa:


1. Uscaciunea gurii

Cel mai frecvent semn de deshidratare se manifesta prin uscaciunea gurii, mai ales a limbii si a cavitatii bucale. Gura uscata este un semn de deshidratare accentuata. Asculta-ti mai atent corpul si nu ii neglija nevoile.

2. Uscaciunea ochilor

Lipsa de apa in organism se manifesta prin uscarea ochilor, care se pot si inrosi. Problemele de umezire naturala a membranei superficiale a ochiului constituie o problema serioasa mai ales pentru cei care poarta lentile de contact.

3. Dureri articulare

Vertebrele si cartilajele corpului contin in proportie de 80% apa. Pentru a preveni senzatiile neplacute de furnicaturi, amorteala si de arsura la nivelul jonctiunilor osoase ori de cate ori faci miscare, consuma o cantitate adecvata de apa.

4. Uscaciunea pielii

Pielea este cel mai mare organ al corpului, drept pentru care necesita apa din abundenta pentru a functiona in mod eficient. Pielea uscata si iritata este unul dintre primele semne de deshidratare care, netratate la timp, pot degenera in probleme mai serioase. Lipsa apei reduce eficienta procesului de transpiratie afectand, astfel, capacitatea corpului de a elimina toxinele.

5. Senzatie de oboseala

Oboseala si somnolenta sunt, de asemenea, semne ale unui deficit de apa in organism. Atunci cand bei apa in cantitati prea mici, organismul compenseaza acest neajuns prin folosirea rezervelor de apa din organele interne, astfel incat sa te simti ametit si lipsit de vlaga. O recuperare prea lenta in urma unor boli este, de asemenea, un semn clar ca nu consumi suficienta apa.

6. Reducerea masei musculare

Muschii sunt alcatuiti in mare parte din apa. Consumul insuficient de apa se reflecta, asadar, imediat asupra masei musculare. Bea apa cu regularitate si creste aportul de apa pe timpul antrenamentelor fizice pentru a evita deshidratarea si a mentine corpul energizat si pentru a creste rezistenta la efort.

7. Intensificarea puseurilor de foame

Deshidratarea duce la instalarea de puseuri de foame nejustificate in urma dereglarii semnalelor neurovegetative. Astfel ajungi sa-ti fie foame pe tot parcursul zilei. Alimentele care nu contin o cantitate de apa suficienta duc la incetinirea metabolismului si incurajeaza formarea depozitelor de grasime.

8. Semne de imbatranire prematura

Semnele lipsei de apa sunt vizibile inclusiv la nivelul pielii. Deshidratarea provoaca uscarea pielii, care devine astfel mult mai predispusa la formarea ridurilor, isi pierde elasticitatea si, prin urmare, capata un aspect imbatranit.

9. Reducerea nevoii de a merge la toaleta

Prezenta in organism a unei cantitati insuficiente de apa reduce, de asemenea, necesitatea de a merge la toaleta. Incetinirea frecventei de urinare, adica mersul la toaleta de mai putin de 4 ori pe zi, reprezinta un semn ca nu consumi destula apa. Daca urina capata un aspect inchis la culoare, considera-l un simptom concret de deshidratare.

10. Probleme de ordin digestiv

Eructatiile indica prezenta in exces a acidului gastric in stomac ca urmare a deshidratarii. Apa lubrifiaza si spala organele digestive, iar consumul de apa in cantitatile adecvate previne o serie de probleme intestinale, precum si problemele de constipatie.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:

Maya este autor pentru Secretele.com - Este o mare placere sa ma pot conecta cu atat de multe suflete minunate. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare. Toti suntem unul! Pe Maya o puteti gasi pe Facebook si Pinterest. sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 10 semne de protest al organismului atunci cand nu bei suficienta apa

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]