Posted by / luni, 22 iunie 2015 / No comments / ,

Spune adio balonarii! Aceste 5 sfaturi simple pot elimina balonarea incepand chiar de azi



Un articol de Calin Petru Barbulescu

Balonarea produce mult disconfort fizic, ca sa nu mai vorbim de infatisarea neplacuta pe care ne-o da. Ce poti face in privinta gleznelor, stomacului, degetelor si a altor parti ale corpului care dau impresia ca au „crescut” pur si simplu peste noapte?

Este vorba doar de o problema temporara dar, in acelasi timp, incomoda si neplacuta. Urmeaza aceste 5 sfaturi simple pentru a scapa definitiv de balonare.


1. Redu consumul de sare

Sarea este o parte esentiala a fiecarui regim regim alimentar sanatos. Cu toate acestea, daca mananci prea multa sare, corpul tau va retine apa, cauzand dezechilibre ale electrolitilor din apa, care duc la efecte la fel de neplacute ca si balonarea.

Consumul excesiv de alimente procesate, snacks-uri, produse congelate, fast-food, si alte produse nesanatoase este, de multe ori, echivalat cu un aport excesiv de sodiu.

Sararea alimentelor care deja contin sare duce la o crestere si mai mare a cantitatii de sodiu ingerate. Carbohidratii depozitati de corp retin de trei ori mai multa apa decat alte proteine, asa ca daca esti innebunit dupa cereale si spaghete, trebuie neaparat sa cresti aportul de proteine si sa reduci cantitatea de carbohidrati.

2. Bea apa din abundenta

Apa duce la eliberarea fluidelor celulare depozitate in tesuturi, ceea ce contribuie la mentinerea unui aspect plat al stomacului! De aceea, este important sa nu ignori niciodata simptomele deshidratarii.

Nu uita, apa este esentiala pentru toate procesele care au loc in organism. Bea suficienta apa incat sa reduci aspectul de balonare. Cat de multa apa ar trebui sa bei? Ei bine, cel mai indicat este sa bei echivalentul a jumatate din greutatea ta corporala in uncii. Raportat la sistemul metric, daca ai, de exemplu, 55 de kg, trebuie sa bei 1,8 litri de apa pe zi.

3. Evita guma de mestecat

Mestecarea gumei faciliteaza inghitirea de aer, pana ce stomacul ajunge sa preia proprietatile unui balon de cauciuc. Iar daca crezi ca guma fara zahar e mai buna, te inseli. Iti dauneaza in doua moduri!

4. Stop bulelor acidulate

Bulele din bauturile carbogazoase raman in tractul intestinal, ducand la acumularea de gaze. Asadar, daca te confrunti cu probleme de balonare este indicat sa incetezi sa mai bei sucuri acidulate. Acelasi lucru este valabil si pentru sucurile carbogazoase dietetice.

5. Evita zaharul artificial

Produsele indulcite artificial contin foarte mult alcool din zahar, inlocuitori de zahar si chiar produse naturale care pot cauza atat balonare, cat si afectiuni gastrointestinale severe. Evita sucurile carbogazoase dietetice, guma de mestecat, dulciurile, batoanele de proteine si alte produse similare.

Aceste sfaturi simple te vor ajuta sa reduci problemele de balonare incepand chiar de astazi.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duce la o eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+.


*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Spune adio balonarii! Aceste 5 sfaturi simple pot elimina balonarea incepand chiar de azi

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]