Posted by / marți, 16 iunie 2015 / No comments / ,

Mersul 10 minute pe jos – O Solutie sanatoasa pentru cei care nu fac deloc miscare!



Un articol de Maya

Stim cu totii ca cea mai eficienta pierdere in greutate provine dintr-o combinatie de activitate fizica si o alimentatie adecvata. Cu toate acestea, in stresul zilelor de azi, multi dintre noi pur si simplu ne afundam in problemele cotidiene, uitand practic de noi, uitand cat de important este sa fim sanatosi, si asta nu este bine deloc!

Gasim de fiecare data scuze cum ar fi : azi nu am timp sa merg la sala, am o intalnire importanta dupa amiaza sau azi nu am timp sa mananc o salata, mai bine mananac un sandwich repede.....si multe altele.

Sa fim putin realisti – aceste lucruri nu le faci pentru ca nu ai timp ci pentru ca nu vrei!

Ceea ce urmeaza sa iti prezint este ceva la care nu mai ai cum sa spui ca nu ai timp sau sa o lasi pe altadata, intrucat este un lucru pe care il faci zilnic, fara sa realizezi cat de important este pentru tine si sanatatea ta.

Mersul pe jos!


Tot ce trebuie sa faci pentru a pierde in greutate si pentru a fi mai sanatos este sa te plimbi timp de 10 minute, dupa ce ai terminat programul de lucru, departe de stres, departe de agitatie.....pur si simplu mergi SINGUR!

Sfat: - Inchide telefonul pentru a te deconecta complet – nu trebuie decat 10 minute sa-l tii inchis, nu mai mult.

Nu trebuie sa faci o plimbare lunga, pe o distanta mare care sa te oboseasca. Este suficient sa mergi putin prin cartierul unde locuiesti, sa te eliberezi de stres, sa incerci sa uiti de tot, practic sa incerci sa nu te mai gandesti la nimic ci sa fi atent doar la respiratia ta profunda!

Stiu este greu, insa dupa putin exercitiu vei observa beneficiile!

Iata ce beneficii vei obtine dupa ce vei practica mersul pe jos in fiecare zi timp de 10 minute:

- te vei elibera de stres

- iti vei oxigena creierul si vei gandi mai limpede

- iti vei tonifia corpul si vei pierde in greutate, mai ales daca vei adopta mersul mai repede

- iti vei imbunatati circulatia

- vei avea un mai bun randament la locul de munca

- iti vei imbunatatii imunitatea

- vei fi o persoana mult mai sanatoasa decat erai inainte

Iata si alte modalitati prin care poti practica mersul pe jos:

1. Imediat cum te-ai trezit, spala-te pe fata si pe dinti, bea 2 pahare de apa calduta pe stomacul gol si iesi la o plimbare de 10 minute – nici nu realizezi cat de bine iti vei incepe ziua!

2. Asigura-ti intalnirile de la locul de munca undeva departe de salile de sedinte. Ce-ar fi sa-ti programezi o intalnire pe o banca in parc? Vei observa singur ca acest tip de intalniri vor fi de un real succes

3. Incearca sa iei pranzul la un restaurant cat mai departe de locul unde te afli.

4. Daca mergi cu masina la locul de munca sau la o intalnire, incearca sa o parchezi un pic mai departe, pentru a avea timp sa faci o plimbare pana la locul de munca.....sau la intalnire.

5. Dupa ce ai servit masa de seara, nu te aseza in fata televizorului.....iesi afara la o plimbare.....crede-ma vei iesi mult mai castigat si te vei relaxa perfect!

Daca faci parte din categoria persoanelor de mai sus, trebuie sa te gandesti ca mersul pe jos timp de minute poate face diferenta! Nu mai ezita, mergi cat mai des pe jos si te vei bucura de o sanatate de invidiat!

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:

Maya este autor pentru Secretele.com - Este o mare placere sa ma pot conecta cu atat de multe suflete minunate. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare. Toti suntem unul! Pe Maya o puteti gasi pe Facebook si Pinterest. sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Mersul 10 minute pe jos – O Solutie sanatoasa pentru cei care nu fac deloc miscare!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]