Posted by / duminică, 24 mai 2015 / 6 Comments / ,

Invata cum poti sa adormi in mai putin de 1 minut!



Un articol de Cristian Iacov

Daca va chinuiti in fiecare seara sa adormiti pentru ca ati mancat prea tarziu sau pentru ca ati stat prea mult cu ochii la televizor sau la calculator, atunci acest articol este pentru voi!

Din proprie experienta va spun ca pana sa descopar acest procedeu, imi era destul de greu sa adorm. Cum ma puneam seara in pat, imi era destul de greu sa inchid creierul, imi treceau foarte multe lucruri prin minte si de aceea nu puteam sa adorm. Insa, dupa ce am invatat cum sa-l fac, pot sa va spun ca nu dureaza mai mult de un minut sa adorm!

Metoda testata personal!


Este vorba despre un truc ce poarta numele “ respiratia 4-7-8 “.

Ce este respiratia "4-7-8"?

Este o metoda dezvoltata de Dr. Weil , un renumit medic, care a gasit o modalitate foarte simpla de contracarare a stresului, ceea ce ii permite creierului sa intre in starea de repaus mult mai repede.

Cum se face respiratia “4-7-8”?

Cand va asezati seara in pat si doriti sa adormiti, incercati urmatoarele:

- Pur si simplu trageti aer pe nas timp de 4 secunde

- Tineti-va apoi respiratia timp de 7 secunde

- Expirati apoi timp de 8 secunde

De aici vine denumirea de respiratia 4-7-8!

Repeta acest procedeu de 3 ori la rand si te asigur ca vei adormi imediat! Nu va dura mai mult de un minut!

Aceasta metoda incetineste ritmul cardiac, oferind astfel relaxare creierului.

V-a ajutat?

In cazul in care aceasta metoda a functionat si ati adormit foarte repede, trebuie sa stiti ca este destul de eficienta si pe timpul zilei.

Aceasta metoda de relaxare este una dintre cele mai eficiente metode de relaxare pe care am incercat-o pana acum.

Incearc-o si tu chiar din aceasta seara si te asigur ca vei adormi extrem de repede, asemeni unui copil mic!

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:
Cristian Iacov este autor pentru Secretele.com . „Imi doresc sa va dezvalui secretul sanatatii naturale pentru cunoasterea beneficiilor asupra organismului uman. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare!”. Pe Cristian Iacov il puteti gasi pe Facebook sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Invata cum poti sa adormi in mai putin de 1 minut!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

6 comentarii:

  1. Aceasta tehnica am descoperit-o singur cand faceam paza si aveam nevoie sa adorm in maxim 5 minute cand ajungeam la somn din post, pe langa respiratia respectiva eu ma mai gandesc la lumina...un punct mic alb...care se extinde si devine totul lumina...si adorm nu intr-un minut...dar in maxim 2 sigur.

    RăspundețiȘtergere
  2. Această metodă este simplu de alpicat şi nu te costă nimic! Încearcă-o şi tu !

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Sa stiti ca o sa incerc. Daca obtin rezultat bun, va comunic

      Ștergere
  3. Da,este o metoda care se foloste si pentru soldati este mult mai complexa dar pentru noi cei ce nu suntem soldati este de ajuns doar inceputul respiratia 4-7-8.

    RăspundețiȘtergere
  4. BAI ,FRATE , A MERS,AM ADORMIT IN FATA CALCULATORULUI,CARE S-A JUCAT TOATA NOAPTEA PE CREIERUL MEU.....SOMNAMBUL SI CALCULATORUL ASTA....OSA MAI INCERC !!!

    RăspundețiȘtergere

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]