Posted by / duminică, 26 aprilie 2015 / No comments / ,

Mananca Asta Pentru a Pierde In Greutate: Oamenii de stiinta au studiat obiceiurile alimentare a 16.000 de persoane timp de 16 de ani



Un articol de Maya

La Boston, in urma unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie, care a urmarit obiceiurile alimentare a 16.000 de americani, pe o perioada de 16 ani, s-a descoperit faptul ca exista o legatura directa intre alimentele pe care le consumam si obezitatea.

Printre altele, datele au aratat ca, creșterea in greutate a fost asociata cu un consum exagerat de alimente bogate in amidon si zahar, insa surpriza a sosit in momentul in care s-a demonstrat faptul ca un consum de alimente de tipul „light”, cat si un consum de carne de pui, ce sunt utilizate in marea majoritate a dietelor de slabire, nu au nici un efect asupra organismului in sensul scaderii in greutate.

Concluzia generala a studiului a fost ca, daca vrei sa pierzi din kilogramele in plus, trebuie sa inlocuiesti carbohidratii din dieta, cu proteinele vegetale. Alimentele grase din studiu si-au pierdut in mod semnificativ reputatia de alimente proaste astfel:

- Cantitatea redusa de grasime din produsele lactate (produsele light) nu vor face nimic altceva decat sa stimuleze cresterea in greutate, a spus autorul studiului dr Jessica Smith.

- De fapt, atunci cand oamenii care au consumat produse lactate cu grasime mai scazuta, cat si carne fara grasime, asa cum este considerata in special carnea de pui , mai exact pieptul de pui, de fapt si-au crescut aportul lor de carbohidrati, ceea ce a dus la o crestere in greutate.

- Aceste rezultate indica faptul ca oamenii care au vrut sa scape de kilogramele in plus, si au utilizat produse alimentare „usoare”, nu au facut nimic altceva decat si-au bombardat organismul cu ingrediente care nu au avut efect asupra organismului in sensul scaderii in greutate.

Iata mai jos o schema simpla care va arata ce trebuie sa consumati astfel:

Alimentele care cresc greutatea corporala

Carnea de orice fel

Branza „light”

Smantana „light”

Iaurtul „light”

Alimentele care nu afecteaza greutatea corporala

Laptele prospat nepasteurizat

Legumele de orice fel

Arahidele

Ouale

Alimentele care contribuie la pierderea in greutatea corporala

Untul De Arahide

Untul de cocos

Ananasul

Nucile

Pestele si fructele de mare ( penru cei care nu se pot abtine de la consumul de carne)

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:

Maya este autor pentru Secretele.com - Este o mare placere sa ma pot conecta cu atat de multe suflete minunate. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare. Toti suntem unul! Pe Maya o puteti gasi pe Facebook si Pinterest. sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Mananca Asta Pentru a Pierde In Greutate: Oamenii de stiinta au studiat obiceiurile alimentare a 16.000 de persoane timp de 16 de ani

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]