Posted by / joi, 30 aprilie 2015 / No comments / , ,

Efectele care apar dupa ce ai baut un pahar cu apa



Un articol de Calin Petru Barbulescu

Apa este elementul esential al vietii. Cantitatea de apa din corpul uman variaza intre 50-75 %. In medie, corpul unui adult este reprezentat de 50-65% apa, cel mai des intalnit fiind procentajul intre 57-60%. Procentajul de apa din corpul unui bebelus este mult mai mare, in general fiind in jur de 75-78% apa, scazand la 65 % dupa primul an de viata. In 24 de ore organismul uman elimina 2-2,5l de apa, de aceea este foarte importanta consumarea apei in cursul unei zile.

Apa din organism are cateva roluri esentiale: este un nutrient vital pentru viata fiecarei celule, regleaza temperatura interioara prin transpiratie si respiratie, transporta si metabolizeaza carbohidratii si proteinele pe care corpul nostru le foloseste ca hrana, asista la eliminarea deseurilor prin urina, formeaza saliva (s.a.m.d.).


Hidratarea este procesul realizat intr-un procent de 80% sub formă lichidiana, iar in jur de 20% prin consumul de alimente. In acest sens compozitia alimentara este foarte importanta. Astfel ca o dietă bazata pe alimente bogate in apa (fructe, legume, lapte) aduce implicit o cantitate mai mare de apa, pe cand o dieta formata din alimente mai uscate are o compozitie mai scazuta de apa si atunci este nevoie de un aport sub forma de lichide pentru compensare, potrivit dr. Şerban Damian, nutritionist sportiv. De asemenea hidratarea organismului trebuie facuta constant. In functie de efortul fizic depus sau de pauza avuta de la ultimul consum de apa, dupa o noapte in care nu s-au consumat lichide, hidratarea este firesca. Hidratarea nu se face intr-un moment anume al zilei, dimineata sau seara,ea trebuie facuta constant.

Mai jos avem efectele unui pahar cu apa baut, atunci cand este absolut necesar:
  • un pahar cu apa baut dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit, iti activeaza organele;

  • un pahar cu apa baut inainte de a face dus iti scade tensiunea arteriala;

  • un pahar cu apa baut cu 30 de minute inainte de masa ajuta la digestie; Nu este indicat sa bei apa imediat dupa ce ai mancat deoarece iti ingreunezi digestia;

  • un pahar cu apa baut, atunci cand iti este foame, ajuta la scaderea in greutate. De ce se intampla acest lucru? Simplu, creierul intre mese, trimite semnale gresite lasandu-ti impresia ca iti este foame, dar de fapt iti este sete si esti putin deshidratat. Inainte de a manca, bea un pahar de apa rece si in cele mai multe cazuri foamea iti va disparea;

  • un pahar cu apa iti tine creierul activ. Daca iti este somn si trebuie sa stai treaza, bea un pahar cu apa rece;

  • un pahar cu apa baut inainte de somn, scade riscul atacurilor de cord si accidentelor vasculare.
Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duc la o eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+

Referinte
http://culturagenerala.info/cultura-generala/erori-de-cultura-generala/216-apa-reprezinta-70-la-suta-din-corpul-omenesc
http://www.sanatateatv.ro/articole-medicale/dieta/hidratarea---70-din-organismul-uman-este-apa/

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Efectele care apar dupa ce ai baut un pahar cu apa

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]