Posted by / luni, 20 aprilie 2015 / No comments / , ,

Cum Sa Pierzi in Greutate Dupa Varsta de 40 de Ani



Un articol de Calin Petru Barbulescu

Varsta de 40 de ani este una dintre cele mai importante frontiere din viata, pentru ca organismul trece printr-o schimbare majora.

Pentru a trece cu bine de acest prag, este necesar sa urmati cateva sfaturi pentru a va reduce greutatea si pentru a va mentine sanatosi si frumosi!


Daca ati ajuns la varsta de 40 de ani si doriti sa pierdeti in greutate, trebuie sa fiti foarte atenti la ceea ce mancati, pentru ca metabolismul este de acum inainte diferit iar arderea grasimilor se desfasoara mai lent.

Dupa 40 de ani, organismul este sensibil la bolile cardiovasculare si la acumularea de colesterol, astfel ca este necesar sa va consolidati nutritia.

Pentru inceput, apa este cea mai importanta parte a unui regim alimentar sanatos, mai ales daca reusiti sa renuntati la bauturile acidulate. Renuntand total la bauturile acidulate, veti reusi sa pierdeti in greutate destul de usor, indiferent de dieta pe car o veti urma.

Cerealele ar trebui sa inlocuiasca gustarile obisnuite, pentru ca sunt bogate in fibre, atat de necesare organismului trecut de varsta de 40 de ani. In acest fel va veti pierde mai multa grasime in timpul exercitiilor fizice!

Consumati nuci! Acestea sunt pline de grasimi sanatoase (omega-3) care stabilizeaza nivelul de zahar din sange, astfel nu veti mai avea probleme cu dereglarile hormonale.

Reduceti consumul de carne! Incercati sa consumati carne doar in weekend sau deloc. Acest lucru va duce la intinerirea tesuturilor si, datorita lipsei proteinelor animale, grasimea nu se va acumula. Luati-va proteinele din alte surse, cum ar fi : ciuperci, migdale, fistic, caju, alune de padure, etc

Mancati cat mai des scortisoara pentru a va reduce nivelul de insulina, care este responsabila pentru cresterea nivelului de grasime. Scortisoara ar trebui sa inlocuiasca zaharul, intrucat o jumatate de lingurita de scortisoara are doar 16 calorii.

Ca desert se recomanda ciocolata neagra, cu mai mult de 70% cacao, pentru ca in aceasta se regasesc mai putine glucide si zahar decat in ciocolata normala.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duce la o eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Cum Sa Pierzi in Greutate Dupa Varsta de 40 de Ani

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]