Posted by / luni, 23 martie 2015 / 1 Comment / ,

Iata Cum Iti Afecteaza Sanatatea o Ceasca de Lapte pe Zi!



Un articol de Calin Petru Barbulescu

Chiar daca sunteti un fan al consumului de lapte si tineti cont de beneficiile pentru sanatate ale lui, sunteti siguri ca beti suficient?

Laptele si produsele lactate sunt o sursa mare de calciu, in special pentru femeile care sunt amenintate de osteoporoza, mai tarziu in viata. In timp ce unii oameni sunt mari consumatori de lapte si produse din lapte, altii nici macar nu consuma cantitatea minima necesara pe zi. Unii din motive de sanatate, altii ca au auzit ca laptele nu este benefic organismului si poate provoca si alimenta celulele canceroase. Insa cei mai multi nutritionisti admit beneficiile consumului unui pahar de lapte care ofera corpului nostru necesarul zilnic de calciu, pentru o buna functionare a organismului.

Citeste mai jos in ce mod te poate ajuta consumul suficient de lapte si produse lactate:


Laptele lupta impotriva obezitatii

In lupta impotriva kilogramelor in plus, multi oameni sunt sfatuiti sa evite laptele si produsele lactate, insa acest sfat este o miscare gresita, pentru ca un aport suficient de calciu, pe care laptele ni-l poate oferi, poate ajuta foarte mult in procesul de pierdere in greutate.

Alimentele care contin mult calciu pot preveni aparitia obezitatii, asa cum ne arata rezultatele mai multor studii in care s-a demonstrat faptul ca oamenii care consuma regulat lapte si produse lactate sunt mai putin predispusi la cresterea in greutate.

De aceea este necesar si foarte important sa avem un aport suficient de calciu in organism, iar laptele este unul dintre produsele care ne poate oferi acest aport zilnic.

Iata cantitatile minime de lactate necesare organismului pentru buna functionare a lui:

- O ceasca de lapte (250 ml)/ zi

Sau

- ¾ dintr-o ceasca de iaurt (175 ml)/ zi

Sau

- 50 g de branza/ zi

Persoanele care consuma cel putin o doza de lactate (lapte, iaurt sau branza) in fiecare zi, isi protejeaza sanatatea si imunitatea, prevenind cresterea in greutate.

Beneficii pentru sanatate

Laptele protejeaza inima. Conform studiilor, persoanele care consuma regulat lapte si produse lactate au un risc cu aproximativ 22% mai mic de a dezvolta boli de inima, fata de cei care nu consuma.

Pe langa beneficiile pe care le are asupra sanatatii inimii, laptele te fereste de aparitia problemelor cu oasele, prevenind aparitia osteoporozei.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:
Calin Petru Barbulescu este autor pentru Secretele.com . „Iubirea este una dintre caile care duce la o eliberare spirituala completa. Viata o primesti gratis, nu ajunge sa platesti pentru ea, iar viata pe care o incepem plangand trebuie s-o terminam razand. Numai impreuna putem sa lasam o mostenire plina de iubire generatiilor viitoare!” Pe Calin Petru Barbulescu il puteti gasi pe Facebook sau Google+.

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului Iata Cum Iti Afecteaza Sanatatea o Ceasca de Lapte pe Zi!

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Un comentariu:

  1. Vreti sa spuneti "cum iti INFLUENTEAZA sanatatea" - pentru ca "a afecta" inseamna ca ii face rau.

    RăspundețiȘtergere

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]