Posted by / vineri, 13 februarie 2015 / No comments / ,

7 Zile de Sanatate cu Cristian Iacov ( Ziua 2)



Un articol de Cristian Iacov

Am hotarat sa dezvolt acest articol in urma nenumaratelor cereri pe care le-am primit, cereri referitoare la ceea ce trebuie sa consumam zilnic pentru a fi in forma maxima si pentru a ne mentine sanatosi si frumosi.

Ieri v-am prezentat meniul pentru prima zi a dietei, meniu care sper ca v-a placut. In continuare vreau sa va prezint ceea ce voi consuma in cea de-a doua zi a dietei mele.

Cititi mai jos cea de-a doua zi a dietei lui Cristian Iacov:


Asa cum am inceput prima zi, cea de-a doua zi o incep la fel, cu un pahar de apa alcalina. Cine nu a citit articolul anterior, poate sa-l citeasca aici


Micul dejun

Dupa 30 de minute de la consumul apei, ma delectez cu un smoothie de fructe de padure. Acesta este perfect pentru micul dejun, oferindu-mi un plus de vitamine.

Pentru a-l prepara, vei avea nevoie de : o cana de zmeura congelata, trei sferturi dintr-o cana de lapte de orez sau de migdale, doua lingurite de miere poliflora de albine, o bucatica de 3-4 cm de ghimbir proaspat ras, o lingurita de seminte de in, doua lingurite de zeama de lamaie. Puneti toate ingredientele la blender, si veti avea un smoothie pe cinste, care va asigura energie pana la orele pranzului.

Pranzul

Pentru masa de pranz mi-am pregatit azi, o portie de spaghete cu avocado, busuioc si rosii. Pentru aceasta reteta am avut nevoie de :

200g de spaghete

1 avocado copt, facut piure cu furculita

Sucul de la o jumatate de lamaie

Un catel de usturoi, pisat

O rosie medie, taiata cubulete

3 Linguri de ulei de masline

Cateva frunze de busuioc

Sare de Himalaya si piper dupa gust

Fierbe pastele conform instructiunilor de pe pachet. Nu uita sa adaugi sare in apa in care fierb. Intr-un bol mediu, amesteca celelate ingrediente. La final, adauga pastele in bol si amesteca intreg continutul. Pastele sunt acum tocmai bune pentru a fi servite.

Sa nu uitam ca pe parcursul intregii zile consum minim 2 litri de apa.

Dupa ce am mancat pastele , azi am hotarat ca este timpul si pentru un desert delicios. Mi-am facut un desert delicios, pe care va invit sa-l cititi aici.

Cina

Pentru masa de seara mi-am preparat o salata din sfecla rosie si mere.

Iata ingredientele :

- 150 de grame de sfecla rosie fiarta sau coapta, taiata in cubulete cu latura de 1cm

- 2 mere, taiate in cubulete cu latura de 1cm

- 1 tulpina de telina tocata fin

- 50g de nuci zdrobite

- 1 mana de patrunjel tocat

- 1 lingura de zeama de lamaie

Pune sfecla, merele, telina, nucile si patrunjelul intr-un castron. Asezoneaza cu lingura de zeama de lamaie. Amesteca bine pana cand consideri ca este gata. Dupa ce ai preparat-o , trebuie sa o bagi la frigider 20-30 de minute pentru a se linisti. Aceasta salata poti sa o prepari si cu 3-4 ore inainte sa o servesti.

Cam acestea ar fi “preparatele” pe care le consum in cea de-a doua zi a dietei mele. Sper ca m-am facut inteles, iar daca aveti nelamuriri, nu ezitati sa ma contactati pe facebook.

Acest articol este oferit sub licenta Creative Commons. Il puteti republica oriunde incluzand autorul, sursa si sa lasati toate link-urile intacte.

Despre Autor:
Cristian Iacov este autor pentru Secretele.com . „Imi doresc sa va dezvalui secretul sanatatii naturale pentru cunoasterea beneficiilor asupra organismului uman. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare!”. Pe Cristian Iacov il puteti gasi si pe Facebook

*In lipsa unui acord scris din partea Secretele.com, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului 7 Zile de Sanatate cu Cristian Iacov ( Ziua 2)

Iti Plac Secretele ?

Daca da, introdu aici adresa ta de E-mail pentru a afla mai multe Secrete.

Este GRATIS si nu facem spam !

Related Posts

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

URMARESTE-NE!
[6][recent][recent][Ultimele Articole]